Você acha que seu filho sofre estresse? Nós dizemos quais sintomas você deve considerar

O estresse é uma resposta do corpo a qualquer estímulo que a pessoa percebe como angustiante, desagradável ou com dificuldade de adaptação a ele. A priori, podemos pensar que as crianças são criadas em ambientes com fatores menos estressantes que os adultos, mas a verdade é que Nos últimos anos, o número de crianças e adolescentes com estresse aumentou consideravelmente.

Situações familiares ou sociais (um divórcio, o nascimento de um irmão, uma mudança, o ritmo diário da vida, as notícias do mundo, a morte de um ente querido …), fatores relacionados à escola (uma mudança de escola, exames, trabalhos de casa, bullying …) ou aspectos do campo da saúde (doenças, alergias, dor …) podem causar estresse à criança. Quais sintomas devem nos alertar e como podemos tratá-lo?

Sintomas de estresse em crianças

Embora nem sempre seja fácil reconhecer o estresse em crianças, há certos sinais que podem indicar que algo está errado. De qualquer forma, devemos levar em consideração que cada criança é única e, portanto, pode reagir de maneira diferente ao estresse. Mesmo a mesma situação vivida ao mesmo tempo por dois filhos (por exemplo, dois irmãos antes do divórcio dos pais) pode levá-los a responder de maneira diferente.

Os sintomas do estresse infantil são diferentes daqueles que ocorrem na vida adulta, porque as crianças percebem e entendem o mundo de maneira diferente. Da mesma forma, os sintomas também variam dependendo da idade.

Crianças menores de cinco anos

• Estado de irritabilidade constante: crianças que choram frequentemente ou têm birras frequentemente sem serem habituais nelas

• Problemas relacionados ao sono: aparecem pesadelos, insônia, medo de dormir, medo da escuridão …

• Contratempos em seu desenvolvimento: eles começam a fazer xixi apesar de controlar os esfíncteres por um longo tempo, aparecem dificuldades de fala (gagueira, mutismo seletivo …), mostram comportamentos mais infantis do que o esperado devido à idade …

• Mudanças de apetite

Crianças com mais de cinco anos

• Alterações de humor: irritabilidade, lágrimas sem motivo, agressividade, mau humor, negatividade, apatia, raiva, incapacidade de controlar emoções, baixa tolerância à frustração …

• Alterações de comportamento: eles fazem coisas para chamar a atenção, começam a brigar com os irmãos ou outros membros da família, dão respostas fora do lugar, estão preocupados ou ansiosos, têm fobias repetidas ou medos recorrentes …

• Mudanças na escola: baixo desempenho acadêmico ou notas baixas (em comparação com as notas anteriores), perda de concentração, motivação ou relutância …

• Alterações em suas rotinas diárias: falta de vontade ou preguiça de enfrentar o dia-a-dia ou atividades diárias, cansaço, desmotivação …

• Mudanças de apetite: comem compulsivamente ou, pelo contrário, começam a mostrar relutância ou apatia pelos alimentos

• Problemas relacionados ao sono: pesadelos, medo de dormir, começam a molhar a cama quando já tinham controle perfeito do esfíncter …

• Sintomas físicos: freqüentemente dores de cabeça ou dores de estômago sem motivo aparente são geralmente os sintomas mais importantes do estresse infantil, mas outros relacionados à saúde bucal ou a um aumento de crises asmáticas também podem surgir

O que podemos fazer nessa situação?

Se suspeitarmos de estresse em nosso filho, a melhor coisa é consulte o seu pediatra ou um especialista profissional em terapia infantil para que, por meio de uma avaliação, saibamos o motivo ou os motivos que estão causando essa situação.

Mas, independentemente das diretrizes oferecidas pelo especialista, também podemos realizar uma série de medidas que ajudam nosso filho a controlar e reduzir seu estresse:

• Proporcionar um descanso adequado e verifique se ele dorme o número de horas que ele merece

• Observe sua dieta para que ela seja seja rico e variado

• Incentive-o a fazer exercício físico. A atividade física o ajudará a liberar energia e a se sentir melhor, mas se você também praticar em nossa empresa, estaremos fortalecer laços e divertir-se com a família. Nadar, andar de bicicleta, correr ou caminhar no campo … O importante é oxigenar, libertar a mente e desfrutar juntos.

• Promover a comunicação

É importante que os pais se comunicam com nossos filhos diariamente, deixe de lado o celular e aproveite o tempo em família: converse, se interesse pelo seu dia, seus problemas ou preocupações e também compartilhe o nosso com eles.

Nós podemos ajude-nos com recursos para promover essa comunicação, como o debate, jogos, livros … Em resumo, trata-se de encontrar tempo de qualidade para passar com nossos filhos e dar-lhes confiança para falar sobre qualquer tópico.

Também é importante concordo com eles decisões familiares. Obviamente, haverá questões que só podem ser tratadas por adultos, mas naquelas em que a criança pode expressar sua opinião, ela deve ser ouvida e levada em consideração.

• Fortalecer comportamentos positivos

É importante que os pais banam o NO e a punição como forma de educar nossos filhos, e estamos comprometidos com novas formas de comunicação e com o reforço de comportamentos positivos. Isso trará confiança aos nossos filhos, fará com que se sintam mais fortes e seguros e ajudem a melhorar sua auto-estima.

• Emoções do trabalho

Vamos conversar com nosso filho sobre suas emoções e lembrá-lo de que sentir raiva, triste ou medo, por exemplo, é normal e que todos experimentamos em algum momento. No entanto, é bom entender que esses sentimentos não devem impedi-lo no seu dia-a-dia ou impedi-lo de apreciar as coisas bonitas.

Por isso, é importante ensiná-lo a gerenciar o que ele está sentindo, retirá-lo, compreendê-lo e tentar recuperar seu estado calmo. Podemos ajudar com recursos como ler certas histórias, jogos ou truques, ouvir música relaxante, banhos quentes, controle da respiração …

Da mesma forma, se acreditarmos que uma determinada situação causará estresse ao nosso filho, devemos conversar com ele, descobrir os motivos que causam sua ansiedade e trabalhar juntos para tentar evitá-la.

• Fotos de IStock

• Mais informações Saúde infantil

• Em bebês e mais desenvolvimento emocional, educação emocional, estresse infantil