A culpa das mães: livrar-se desse fardo de uma vez por todas

Quando nos tornamos mães, as emoções nos inundam. Muitos deles são maravilhosos: amor como nunca, ternura como nunca … No entanto, existem outros que não são tão bonitos: seja mãe e comece a se sentir culpada Parece ser quase simultâneo. Mas porque a culpa não é boa, vamos desfazer dela, você se inscreve?

Nota anterior: Muito se escreveu sobre os sentimentos de culpa das mães, incluindo este artigo, e sobre a necessidade de eliminá-los de nossas vidas. Mas é importante que todas essas informações não sejam transformadas em pressão.

Que se sentir culpado não é uma coisa positiva é inegável, mas você não deve se machucar se você se sentir assim, mais falta! O que eu quero com este artigo é que você veja que não está sozinho e aprenda algumas ferramentas para lidar com o sentimento de culpa, mas no seu próprio ritmo, relaxado, sem exigências.

Não precisamos ser ótimos o tempo todo ou a primeira vez. Sempre, sempre, expectativas realistas, ok? Não somos supermulheres, nem queremos ser.

Não estás sozinha

É muito possível que, em alguns momentos em que você se sentiu culpado, tenha pensado que isso é algo que acontece com você. Há boas notícias sobre isso: você não é o único que acontece; na verdade, é algo que “espirra” quase todas as mães (e muitos pais).

Certamente você está pensando sobre esse “mau consolo dos tolos”: ok, acontece com quase todas as mães, e daí? Bem, ele disse que são ótimas notícias porque, sabendo que é praticamente uma pandemia, algo frequentemente associado à maternidade, você pode começar baixar parte dessa falha.

Uma das coisas que geralmente acontece conosco, para terminar a peça, é que não apenas nos sentimos culpados por esse motivo ou por aquele (um pouco abaixo, você tem alguns dos motivos mais frequentes), mas também (e isso é traca) nos sentimos culpados … por nos sentirmos culpados. Isso já aconteceu com você?

A culpa é inútil

Uma das coisas que favorece o fato de continuarmos nos sentindo culpados é que, no fundo, achamos que a culpa é útil. Geralmente vemos a culpa como o farol que nos diz que algo não está indo bem e que devemos restaurá-la, como a luz que nos ilumina no caminho de “fazer as coisas certas”.

Associamos culpa à ética, e essa associação não nos convém. Porque, surpresa, não é esse o caso: não é necessário sentir-se culpado em assumir a responsabilidade por algo, nem a culpa “nos ajuda” a fazer “o que precisa ser feito”.

O sentimento de culpa nos leva a ter menos capacidade de reação, de fato: como nos sentimos mal e nos esmagamos, não somos capazes de tomar boas decisões sobre isso, pelo menos não as melhores.

A culpa nos faz sentir mal, é a responsabilidade que nos faz fazer algo para resolver ou aliviar a situação.

Sinto-me culpado por …

Vamos revisar algumas das razões mais comuns pelas quais as mães se sentem culpadas. Você se reconhece em alguma?

• Por ir trabalhar em vez de ficar com o bebê.
• Por ficar em casa em vez de ir trabalhar (vou jogar fora minha carreira profissional?).
• Não estou prestando atenção ao meu parceiro como antes (ou como deveria ser).
• Não estou indo bem / não sou uma boa mãe.
• E se eu amar um filho mais do que outro?
• Porque às vezes eu deixo ele comer “viveiros”.
• Porque eu não sinto sexo.
• Porque adoro meu filho, mas preciso de tempo para mim (ou há momentos em que eu o cobraria até a lua, ou mais).

A lista de coisas pelas quais podemos nos sentir culpados é quase infinita. Vamos pôr um fim nisso.

Por que não devemos nos sentir culpados por querer tempo a sós para nós

Falha de saída, peso de saída

A culpa é um peso que carregamos nas costas que torna tudo mais complicado. E como precisamente a parte de trás é algo que as mães não têm muito longe, com mais razão, devemos fazer algo a respeito!

Vamos a livrar-se da culpa de uma vez por todas, do que temos desde que somos mães, mas também dos outros defeitos que temos (já que vamos ficar ótimos, você acha?).

1. Questione sua (s) falha (s)

A culpa nos machuca porque “compramos”, porque acreditamos nessas coisas que dizemos uma à outra, mas e se tentarmos questioná-las?

Reflexão 1: além da minha parcela de responsabilidade, Que outras causas podem estar por trás disso? Praticamente nada é unicausal, quase tudo na vida é produzido pela conjunção de vários fatores; portanto, encontraremos os que estão por trás da sua situação, para que você possa ver que nem tudo é “por sua causa”.

Reflexão 2: Realmente, por que você está se sentindo culpado? Quem está marcando esses parâmetros? Alguma coisa pode ser feita sobre isso? E, de qualquer forma, a culpa está lhe servindo para algo nesse caso?

2. Tome uma atitude

Se há algo com o qual você não se sente bem, algo que lhe causa desconforto, em vez de se sentir culpado (o que já dissemos ser um sentimento que não ajuda em nada), vamos agir.

Abandonar a si mesmo apenas dá uma sensação de incontrolabilidade, de deriva um pouco. Assuma o controle: do que eu não gosto ou me sinto mal? Bem, agora vou elaborar um plano para mudar isso.

Mudar a sensação pela ação reduzirá o desconforto, você verá.

3. Você não é responsável pela felicidade do seu filho

Algumas mães sentem que são responsáveis ​​pela felicidade de seus filhos, e isso é muita, muita responsabilidade. Tanto que nenhuma pessoa poderia com ela.

Não é justo ou realista que você se submeta a essa pressão: seu filho é uma pessoa que aprenderá gradualmente a administrar, uma pessoa que vive em um mundo onde existem outras pessoas que contribuirão (e também subtrairão, é claro) coisas Há família, amigos, escola, jogos, risos …

Seu papel é acompanhá-lo, amá-lo muito, dar-lhe um ponto de referência, uma base para que ele se sinta seguro … Mas também a liberdade de ser gerenciado e aprendido por conta própria.

Felicidade, sua felicidade, consistirá em mil coisas, não se aflija com isso.

4. O que é ser uma boa mãe?

Uma das As principais fontes de culpa são expectativas ou padrões que marcamos a nós mesmos (muitas vezes com ajuda externa, tudo é dito).

O choque entre a expectativa, que geralmente não é realista, e o que acontece a seguir nos esmagará. Então é hora de rever o que queremos dizer com ser uma boa mãe. Isso implica ser uma super mãe? Eu lembro de uma coisa: você é humano.

Você já viu que se sentir culpado não é bom. Se há algo que você pensa que fez de errado, o que você deve sentir é responsabilidade, mas nunca culpe. Mude a óptica e você passará do sentimento ruim ao desejo de fazer, e essa é uma grande mudança. Vamos nos livrar dessa carga pesada!

Fotos: Pixabay.com
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