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Pouca exposição ao sol durante a gravidez, relacionada a problemas de aprendizagem: como tomá-lo com segurança

Durante a gravidez, devemos garantir que não nos falte certas vitaminas e nutrientes essenciais para o desenvolvimento e crescimento saudáveis ​​de nosso bebê. Um deles é a vitamina D, responsável pelo fortalecimento da massa óssea do bebê em formação, e que podemos obter principalmente através da exposição ao sol.

E, embora durante a gravidez devamos ter mais cuidado com os raios do sol, um estudo recente descobriu que má exposição ao sol durante a gravidez estava relacionada a problemas de aprendizagem. Contamos a você o que é e oferecemos dicas para se bronzear com segurança.

O estudo

Feito com dados de mais de 422.000 crianças em idade escolar na Escócia, verificou-se que existe um vínculo entre níveis de exposição ao sol durante a gravidez e presença de problemas de aprendizagem.

Segundo o estudo, isso aconteceu quando, durante a gravidez, eles tiveram baixos níveis de exposição a UVB (que têm maior presença durante o verão), mas não a UVA (presente durante todo o ano, mesmo na estação fria).

Por isso, os pesquisadores Eles acreditam que isso se deve à produção insuficiente de vitamina D, uma vez que isso ocorre quando a pele é exposta ao sol e, como mencionamos em ocasiões anteriores, é uma das vitaminas essenciais durante a gravidez.

Exposição a A vitamina D durante o primeiro trimestre da gravidez é essencial para o desenvolvimento do cérebro do bebê, de acordo com os pesquisadores, e em seu estudo, verificou-se que o percentual de crianças com dificuldades de aprendizagem variou de acordo com o mês em que foram concebidas.

Por exemplo, 17% das crianças concebidas em julho tiveram algum problema de aprendizagem, enquanto nas concebidas em fevereiro, março e abril, quando a exposição ao sol era menor, o percentual aumentava para 21%.

Esses resultados coincidem com outro estudo realizado há alguns anos atrás, que também descobriu que certos problemas cognitivos, como distúrbios do espectro do autismo (TEA), deficiências intelectuais ou problemas de aprendizado como dislexia, eles variavam de acordo com o mês da concepção e acreditava-se que estivesse relacionado exatamente aos níveis de vitamina D.

Por que o verão, de acordo com especialistas, é a melhor época do ano para conceber?

Embora não possam provar uma relação clara entre causa e efeito, eles comentam que suas pesquisas sugerem que alguns problemas de aprendizagem podem ser evitados e que são necessários mais estudos para analisar se o uso de suplementos de vitamina D na gravidez pode ajudar reduzir o risco de crianças terem problemas de aprendizagem.

Insuficiência de vitamina D na gravidez

Este estudo não é o primeiro que você encontra uma relação entre a falta de vitamina D na gravidez e certos problemas cognitivos ou de saúde Longo prazo em crianças. Por exemplo, um estudo na Austrália descobriu que a deficiência de vitamina D na gravidez poderia causar problemas de linguagem em crianças.

Outro estudo realizado nos Estados Unidos descobriu que a deficiência de vitamina D estava relacionada ao baixo peso ao nascer. Em outra investigação, verificou-se que concentrações muito baixas de vitamina D aumentavam a possibilidade de a mãe sofrer pré-eclâmpsia, uma complicação da gravidez que pode ter sérias conseqüências para mãe e bebê.

A vitamina D teria um papel fundamental na melhoria da fertilidade e na prevenção de abortos, de acordo com um estudo.

Por outro lado, existem estudos que analisam os benefícios dessa vitamina na gravidez, pois ficou comprovado que ingestão adequada de vitamina DAjuda a melhorar o desenvolvimento ósseo do bebê e também, o que ajuda a prevenir o aparecimento de cáries em crianças.

Com todo esse histórico, é fácil entender por que a vitamina D é essencial durante a gravidez, mas, embora possamos encontrá-la em alguns alimentos, eles geralmente são poucos e a quantidade que eles fornecem é baixa, então outra maneira de consumi-lo é com banhos de sol, que ajudam o corpo a produzi-lo naturalmente.

Dicas para tomar sol durante a gravidez

O sol é algo que nos traz muitos benefícios, incluindo a produção de vitamina D. No entanto, certas medidas devem ser tomadas para tomá-lo com segurança e nos proteger dele, especialmente durante a gravidez, já que a pele é mais sensível nessa fase.

  • Algo que você sempre deve usar é um bom protetor solar. Mas tenha cuidado, você deve ter cuidado ao escolher o caminho certo para você, porque nem todo mundo é seguro de usar durante a gravidez. Escolha um creme protetor solar livre de PABA e com alto fator de proteção. Aplique meia hora antes de se expor ao sol e volte a colocá-lo a cada duas horas.
  • A compra de um filtro solar com alto fator não significa que podemos tomar banho de sol livremente e o tempo todo (isso não se aplica apenas à gravidez). Evite as horas de maior radiação solar, que são regularmente quando o sol está alto, entre as 11:00 e as 17:00.
  • Caso você deva sair durante as horas de maior radiação, tome algumas precauções para se proteger do sol, como usar um chapéu de abas largas ou uma camisa de mangas compridas.
  • Você viu roupas leves, escolhendo roupas frescas e folgadas, em materiais respiráveis ​​e de fibras naturais, como algodão, e em cores claras.
  • Hipertermia ou aumento excessivo da temperatura podem afetar o feto e causar malformações. Lembre-se que durante a gravidez a temperatura corporal aumentae, consequentemente, você deve ter um cuidado especial para evitar um golpe de calor, que inclui não tomar banhos de sol em excesso (ou evitar banhos longos em águas muito quentes).
  • Em vez de se deitar sobre uma toalha ao sol (também não é recomendado de costas no final da gravidez), você pode passear à beira-mar, fica mais frio e caminhar ajuda a circulação.
  • Você não precisa ser exposto ao sol por horas, apenas algumas 15 ou 20 minutos por dia Então você começa seus benefícios.

Durante a gravidez, tome sol com cuidado

Tomar sol durante a gravidez é uma coisa positiva e, pelo que vimos, isso nos ajuda a obter a vitamina D necessária para o desenvolvimento saudável do bebê. Aproveite, mas lembre-se de seguir estas precauções para torná-lo seguro.

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