Miss Cantine

Sete dicas que ajudarão você a organizar e ter mais tempo sozinho para você

Tempo sozinho para nós é muito importante e necessário, mas as crianças e as responsabilidades diárias tornam às vezes impossível ter um tempo de qualidade por dia. Não é de surpreender que, de acordo com uma pesquisa, as mães só tenham 32 minutos por dia para nós. E é muito pouco tempo para relaxar e cuidar de nós mesmos, algo fundamental se queremos nos sentir bem, felizes e ser mães melhores.

As horas do dia são o que são e não podemos multiplicá-las. Mas sim podemos tentar nos organizar para tirar proveito deles melhor, para que no final do dia possamos ter mais tempo para nós mesmos. Um banho relaxante, um café e um livro, uma conversa com amigos … Decida como você prefere gastar seu tempo, porque nós lhe daremos as chaves para que você possa fazer isso!

Aproveite seus níveis de energia

Nossa energia está mudando ao longo do dia, para que nem sempre tenhamos o mesmo desejo e vontade de fazer as coisas. Se você dormiu bem, pode sentir-se descansado e cheio de manhã e seu nível de energia diminuirá à medida que o dia avança.

Tente classificar todas as tarefas que você deve executar com base no esforço e na concentração que serão necessários. Nesse sentido, essas tarefas mais complexas as executam nas horas do dia em que você tem mais energia e deixam as tarefas mais leves nas horas de baixa energia.

Dessa forma, você obterá isso seu dia é melhor usado e provavelmente o tempo cobrirá mais, tendo um impacto positivo no seu bem-estar emocional.

Gerencie sua atenção

Quer trabalhemos fora de casa ou não, é muito importante colocar toda a nossa atenção no que temos que fazer a cada momento. Portanto, quando estiver no trabalho, concentre-se nas responsabilidades do trabalho e, quando estiver brincando com seus filhos, coloque todos os seus sentidos naquele momento específico.

Não use sua cabeça como um lembrete de tarefa

Certamente você tem muitas tarefas pendentes, seja no trabalho ou na sua vida pessoal. Mas mesmo que você tenha a sensação de ter tudo “sob controle”, a memória falha, então é aconselhável fazer uma lista de tarefas em papel e dê a eles uma prioridade.

Estes são meus recomendações para que as tarefas pendentes não sejam empilhadas:

  • Anote no calendário as tarefas que têm uma data objetiva (por exemplo, leve seu filho ao dentista para revisão).
  • Não deixe nada para o último momento, porque pressa e estresse não são bons companheiros (por exemplo, deixe os livros do próximo curso prontos antes de sair de férias)
  • Dê a todas as suas tarefas uma importância e prioridade e siga-as de acordo com esses parâmetros.
  • Esteja ciente de que nem sempre podemos alcançar tudo; assim, haverá dias em que as coisas serão deixadas por fazer. O importante nesses casos é se sentir bem consigo mesmo.

Use uma lista de verificação para suas tarefas rotineiras

Sempre há tarefas de rotina repetidas semana após semana e o que temos que fazer. Escolher a melhor hora para realizá-las é essencial para que não esqueçamos nada e façamos o melhor uso possível do tempo.

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Para isso, eu recomendo faça uma lista dessas tarefas e verifique-a regularmente ao longo da semana. Revise tarefa por tarefa e pergunte-se: “Hoje é o melhor momento para realizá-la?” Se a resposta for SIM, não a adie.

Por exemplo: Faça a compra semanal. Se você está adiando o tempo para fazer a compra semanal, provavelmente acabará gastando mais tempo fazendo pequenas compras diárias de emergência, percebendo que não possui o ingrediente necessário para preparar a refeição. Nesse sentido, se você dedicar um único dia para fazer a compra durante toda a semana, sua despensa receberá tudo o que você precisará para preparar o menu da família por vários dias.

Gerenciar proativamente interrupções

Identifique quais são as coisas que mais o distraem (telefonemas, mensagens do WhatsApp, redes sociais …) e atenda-as apenas quando considerar. Você deve ter em mente que nem sempre uma interrupção precisa ser resolvida ao mesmo tempo em que ocorre.

Por exemplo: Se você estiver fazendo a compra e receber uma ligação não urgente, é preferível que você informe ao chamador que ligará para ele mais tarde. Como se sua atenção for desviada para a conversa telefônica, o momento de fazer a compra não apenas se prolongará, mas você poderá até esquecer de comprar algo importante e retornar mais tarde, dedicando mais tempo à sua tarefa no final.

Produtividade na cozinha

Cozinhar é uma das tarefas da casa que exige mais tempo, e, a menos que seja uma atividade que você goste, relaxe e faça com prazer, recomendo que você se organize com eficiência para que você leve o mínimo de tempo possível.

Alguns dias atrás, falamos sobre cozinhar em lotes, um anglicismo usado para se referir à ação de cozinhe em algumas horas durante toda a semana. Embora inicialmente a idéia pareça complicada, a verdade é que preparar um cardápio semanal de almoço e jantar para toda a família, maximizando os recursos que temos na cozinha, é uma ótima maneira de economizar tempo.

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Responsabilidades compartilhadas e aprender a delegar

Embora essas dicas sejam focadas em ganhar tempo para nós mesmos, isso não significa que todas as tarefas que revi são típicas das mães. Os pais também podem aplicar o mesmo conselhoBem, sempre partimos da base de que homens e mulheres trabalham em casa de maneira eqüitativa.

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Também é importante saber como delegar determinadas tarefas, algo que em muitas ocasiões nos custa, mas que é essencial, para obter aquele tempo precioso do qual falamos.

Para isso, é necessária a comunicação fluida e sincera com nosso casal e família, bem como a educação de nossos filhos na promoção de sua autonomia. Dessa maneira, todos saberão a todo momento quais responsabilidades eles têm ou como podem ajudar em casa, sem a necessidade de indicá-lo a cada momento.

Em resumo, as horas do dia não podem ser multiplicadas, mas sim podemos tentar nos organizar melhor para que o tempo nos cubra mais. Dessa forma, é provável que no final do dia você tenha conseguido “arranhar” vários minutos extras e, assim, decidir sobre o que queremos investir.

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