Seu filho precisa ficar triste, mas também sua ajuda para saber como administrá-lo

O tristeza É uma emoção presente na vida das crianças, sem necessariamente falar em depressão infantil. Embora eles tenham que experimentar, há certas coisas que podemos fazer para ajudá-los a gerenciar de uma maneira saudável.

Ficar triste não é estar deprimido, é importante que nos distinguamos. Depressão é uma alteração de humor e tristeza é uma emoção necessária e básica que surge em situações da vida.

Deixe seu filho ficar triste

Não há nada que machuque mais os pais do que ver nosso filho se divertir e se sentir mal. Queremos evitar todo sofrimento, certo? Mas isso pode privá-lo das experiências necessárias, evitar emoções negativas fará com que você tenha um gerenciamento emocional ruim, agora e no futuro.

É necessário que você experimente livremente, sem restrições, suas emoções, a fim de aprender a identificá-las e gerenciá-las bem.

Se não permitirmos que eles sintam tristeza, o que acontecerá é que eles sentirão o mesmo (é uma emoção básica, não pode ser removida), mas permanecerão dentro, o que gerará um enorme desconforto. Além disso, mantê-lo tende a alimentá-lo, o que o tornará cada vez maior.

Permitir que você fique triste inclui permitir que você chore. Chorar é a expressão da emoção, mas também serve como uma válvula de escape para sua regulação. Já lhe aconteceu que você se sentiu péssimo e depois de chorar ficou novo? Então, por que insistir para que seu filho não chore?

A tristeza é boa, mas em doses administráveis

Como eu disse, é importante permitir que nosso filho sinta e sinta tristeza, mas isso não significa que devemos deixá-lo desistir de sua dor.

Tristeza é necessária (eu vou te dizer abaixo), mas é por isso que não devemos nos sentar à toa sentindo ou quando nosso filho sente isso.

A tristeza é algo que vem e vai, aparece, mas depois sai e dá lugar à alegria. Quando detectamos isso francamente, é difícil deixá-lo e / ou quando vemos que ele aparece com muita frequência, devemos (pré) cuidar.

Precisamos ficar tristes

Não há nada errado em ficar triste de vez em quando, pelo contrário: a tristeza tem seus aspectos positivos, é útil e necessário:

• Para começar sem ela não seríamos capazes de sentir alegria, não teríamos um oposto que nos permitisse distingui-lo. Só vale a pena, certo?
• A tristeza em nos fazer sentir mal nos leva a detectar o que é negativo para nós, portanto, é importante para nossa capacidade de adaptação (e para a sobrevivência). No caso de crianças que estão aprendendo a si mesmas e ao mundo, isso é muito importante.
• Quando estamos tristes, tendemos a fazer menos coisas, tornamo-nos um pouco apáticos, e isso nos permite ter momentos mais introspectivos, pensar mais sobre nós mesmos, como nos sentimos, nos torna mais reflexivos e, portanto, se conhecem melhor. Quando estamos muito felizes, não paramos para refletir sobre isso, o que fazemos é vivê-lo.
• Sentir-se triste pode nos levar a procurar ajuda, recorrer a outros, que tem uma função social (embora em excesso gere rejeição, também é verdade, falamos em pequenas doses).
• As vezes emoções positivas se misturam com tristeza Ser capaz de criar humores dos quais precisamos, como a morriña, de sentir falta: estamos tristes, mas também sentimos amor pelo que ansiamos, por isso é uma mistura. Você pode imaginar um mundo em que ninguém sentirá falta de alguém ou de nada?

O que podemos fazer para ajudá-los a lidar com essa tristeza?

• Não rejeitar emoção: Como eu disse antes, as emoções negativas são necessárias, devemos permitir (e nos permitir) senti-las.
• Em relação a isso: reveja o que dizemos sobre tristeza e o que fazemos quando estamos tristes. Se ele nos ver abandonar a sensação de dias, ele aprenderá que esse é o modelo válido.
• Lembrar que pode pedir ajuda: Estamos lá para isso, se você se sentir mal, se não encontrar uma solução para um problema que está causando desconforto … ligue para nós, é para isso que servem os pais.
• Faça atividades que você gosta: a atividade (especialmente se for gratificante) é uma das melhores maneiras de aumentar o seu espírito, então … o que jogamos?
• Não minimize a importância do que o levou a ficar triste. As crianças sentem tristeza genuína e real, e não por serem pequenas ou por razões que podem parecer pequenas para os adultos, a tristeza é menor.
• Use empatia: se contamos como nos sentimos tristes ou em algum momento em que éramos assim, mas no final nos encontramos melhores, estamos fornecendo dois pontos muito importantes: 1) um modelo com o qual você pode aprender: com a experiência que estamos dizendo, mostramos a você uma maneira possível de enfrentar a situação e 2) ao conversar sobre nossas experiências … “Minha mãe me entende, ela sabe o que eu sinto”, que além de acalmá-la, aproximará você e permitirá que você a ajude a regular seu humor .
• Ajude-o a encontrar soluções às coisas que lhe dizem respeito ou que não são como você gostaria que fossem.

Tristeza não é tão ruim quanto eles pintam, Tem seus benefícios e precisamos dele, adultos e crianças. No entanto, se seu filho o preocupa, se você o observa de maneira diferente ou acha que ele está tendo um mau momento, ele certamente procura um profissional, certamente pode ajudá-lo.

Fotos: De dentro para fora

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