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Baby blues ou leve depressão pós-parto: por que estou triste?

Durante o parto, as mulheres passam por uma enorme transformação em questão de horas, na qual não apenas essas mudanças notórias ocorrem em nosso corpo, mas também em nossa mente.

Talvez você tenha imaginado os primeiros dias como mãe de maneira diferente ou note que o sentimento que agora invade não é o que você esperava, o que faz você se perguntar: porque estou triste? Contamos tudo sobre os famosos “baby blues” ou depressão pós-parto leve.

Sua mente após o parto

Durante a gravidez, provavelmente como milhões de mulheres no mundo, Você imaginou o dia do seu nascimento como um dia cheio de emoção e alegria. E como não fazer isso? Você finalmente terá seu bebê nos braços depois de uma longa espera! Finalmente chegou a data em que você não parou de pensar nos últimos meses.

E, embora certamente seja um dia muito emocionante e cheio de felicidade pela chegada do novo membro da família, É possível que seus sentimentos não sejam exatamente de alegria. De fato, embora muitas mulheres sintam a paixão no momento em que veem seu bebê ou se sintam em êxtase quando o ouvem chorar pela primeira vez, nem sempre é esse o caso.

Mas não se preocupe, o que você sente é muito normal. Você acabou de passar por um dos momentos mais importantes, momentosos e transformadores de sua vida como mulher: Você deu uma nova vida. E isso não é nada.

Azuis do bebê ou depressão pós-parto leve

Depois que a entrega terminar, sua mente e seu corpo estão em um estado muito sensível, frágil e emocional. Os hormônios continuam a fazer seu trabalho e, embora seu corpo tenha terminado de gestar seu bebê, pouco a pouco você continuará se transformando e se recuperando.

Todas essas alterações hormonais que você vive durante e após o parto podem gerar algum distúrbio no seu corpo. Seus níveis de estrogênio e progesterona aumentaram excessivamente após o nascimento do bebê e, é claro, estes influenciam suas emoções, causando humor inesperado.

Em alguns casos, muitas mulheres experimentam uma série de sentimentos negativos ou tristeza durante os primeiros dias após o nascimento, como:

  • Irritabilidade
  • Fadiga
  • Chorando acessos sem motivo
  • Perda de apetite
  • Dificuldades em adormecer
  • Maior suscetibilidade

Se você se identificar com todos ou com a maioria deles durante os três ou cinco dias após a entrega, não se preocupe. Você está experimentando uma depressão pós-parto leve, ou o que é conhecido como “baby blues”.

Isto Pode desaparecer em questão de horas ou 10 a 15 dias após a entrega e é muito normal por todo o processo pelo qual seu corpo passou. De fato, é considerado um sintoma pós-parto muito normal no caso de novas mães.

O que fazemos sobre isso?

Se você tiver depressão ou depressão pós-parto leve não se assuste ou se sinta culpado por não ser radiante ou cheio de felicidade nas primeiras semanas. Seja gentil consigo mesmo e pense em todo o trabalho e esforço que seu corpo passou para criar e dar vida ao seu bebê.

Como mencionei, esses sentimentos são normais e com o passar dos dias, à medida que você reconhece e se sente mais confortável consigo e com seu bebê, você terá maior segurança e isso fará com que o bebê desapareça.

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Algo que pode ajudá-lo bastante nessa fase, para que você se sinta um pouco melhor, é ter o apoio de seu parceiro, família e amigos e, principalmente, pedir ajuda. Passe as primeiras semanas em um ambiente de amor, compreensão e respeito Isso tornará a adaptação ao seu novo papel de mãe mais leve.

Dê tempo a tempo e tente descansar o máximo que puder durante as primeiras semanasBem, também influencia a sensação do seu corpo no seu humor. Sei que é difícil dormir o suficiente nos primeiros meses com o bebê, mas faça o possível para se colocar como prioridade. Você também é importante e para poder cuidar, você também precisa cuidar de si.

Mas cuidado se os sintomas não melhorarem ou desaparecerem

Agora, enquanto uma depressão leve ou tristeza após o parto é normal, se os dias passam e seu humor não melhora, então estamos falando de um possível depressão pós-parto, como o que mencionamos em outras ocasiões.

Além de apresentar os sintomas do baby blues, outros sinais de alerta que nos dizem que podemos estar enfrentando depressão pós-parto são as seguintes:

  • Você não sente um vínculo ou conexão com seu bebê.
  • Você perdeu o interesse pelas coisas que o fizeram feliz ou satisfeito.
  • Você está triste o tempo todo.
  • Você tem episódios de choro incontrolável.
  • Você tem um enorme sentimento de culpa.
  • Seus hábitos alimentares mudam drasticamente e vão ao extremo: você come demais ou perde totalmente o apetite.
  • Você se sente nervoso a maior parte do tempo.
  • Você tem medo de ficar sozinho com seu bebê.
  • Você tem muita dificuldade para dormir ou, pelo contrário, dorme excessivamente.
  • Você não está interessado em seu bebê, parceiro, família ou amigos (isolamento social).
  • Você já pensou em prejudicar a si mesmo ou a seu bebê.
  • Você tem a sensação de ter “pensamentos muito rápidos” que não pode controlar ou parar.
  • Você exagerou as mudanças de humor (você se sente muito muito mal ou muito, muito zangado).
  • Você sente que não é ou não será uma boa mãe.
  • Você se arrepende de ser mãe.

Embora os sintomas possam variar de mulher para mulher, se você tiver vários ou a maioria desses sintomas, peça ajuda imediatamente. A depressão pós-parto tem uma solução, você não está sozinho e faz terapia psicológica e, com o apoio de sua família, pode superá-la.

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Você também importa

Lembre-se de que durante o pós-parto e o resto de sua vida como mãe, Embora seus filhos agora sejam uma de suas prioridades, você também deve continuar sendo. Dedique-se tempo, cuide-se, ame-se, deixe de lado a culpa e não tenha medo de pedir ajuda.

Ele depressão ou depressão pós-parto leve É um pequeno estágio natural de todo o seu processo de reabilitação após o parto, portanto você não deve se sentir culpado se, nas primeiras semanas, não estiver radiante de alegria. Você está aprendendo a ser mãe, seja gentil e gentil consigo mesmo.

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