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Como voltar ao trabalho e manter a amamentação sem estresse

Sabemos que a OMS recomenda a amamentação exclusiva por seis meses e acompanhada de outros alimentos por até dois anos ou mais, sempre que a mãe e o bebê o desejarem. Infelizmente, isso às vezes é difícil, porque em nosso país no momento licença de maternidade é de 16 semanas (pouco menos de quatro meses).

É possível fazer aleitamento materno exclusivo até seis meses? E É possível manter a amamentação mesmo que já tenhamos ingressado no trabalho? Podemos fazer isso sem precisar bombear leite no escritório? Aqui estão algumas dicas para facilitar isso.

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Durante os primeiros meses de vida do bebê (9 ou 12 meses, dependendo do trabalho), as mães têm direito a licença para amamentar, com as quais podem estar ausentes uma hora por dia sem reduzir o salário para amamentar (a amamentação não se distingue do artificial).

Podemos usá-lo para amamentar diretamente ou para expressar leite, e podemos fazê-lo no meio do dia ou entrar mais tarde ou sair mais cedo (nesses casos, geralmente é apenas meia hora).

Em muitos casos, eles nos oferecem a possibilidade de agrupar as horas de amamentação e, assim, atrasar o retorno ao trabalho de 2 a 4 semanas (amamentação cumulativa). Existe também a possibilidade de atribuir parte ou toda a permissão ao pai.

Amamentação exclusiva pode ser adiada

Às vezes, pensamos que não podemos fazer aleitamento materno exclusivo, porque precisamos entrar no trabalho antes que nosso bebê complete seis meses de idade. Este termo refere-se ao tipo de leite e não ao recipiente, para que possamos amamentar diferentemente, dar leite materno em uma garrafa (ou copo, colher …) e também falaremos sobre aleitamento materno exclusivo.

Embora não seja fácil, é possível manter a amamentação quando ingressamos no trabalho, mesmo sem extrair leite no consultório.

Voltar ao trabalho não é sinônimo de interromper a amamentação

Para muitas mães, retornar ao trabalho equivale a terminar a amamentação. Muitos não querem confiar na bomba de leite ou não podem expressar leite no consultório. Alguns passam muitas horas longe de casa e não consideram possível extrair tantas vezes. Mas a natureza é sábia e se adapta a tudo.

Então, se não queremos fugir do trabalho, podemos manter apenas as fotos da tarde e da noite Quando estamos com nosso bebê. Ou algumas mães mantêm apenas aquelas à noite, ou a primeira coisa de manhã. Nosso corpo e nosso bebê se adaptarão a tudo, e obteremos mais benefícios se realizarmos a amamentação mista (combinando leite artificial com leite materno), do que se pararmos de amamentar e passarmos exclusivamente para o leite em pó.

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Planejar

Embora custe e não queremos pensar em voltar ao trabalho, é bom que nos preparemos com antecedência. Não precisamos fazer isso com muito tempo, mas devemos ser claros, pelo menos alguns dias antes, como vamos organizar.

Se nosso bebê tiver menos de seis meses e quisermos manter a amamentação exclusiva, primeiro devemos expressar o leite para fazer pelo menos os primeiros / primeiros dias. Também devemos decidir se vamos ou não bombear leite no trabalho. Caso nosso bebê vá ao berçário, teremos que nos informar sobre a possibilidade de receber leite materno.

Como expressar e preservar o leite materno

Faça sua própria loja de leite

Podemos começar a retirar o leite para congelar e prepará-lo quando voltarmos ao trabalho. As primeiras extrações podem ser decepcionantes, mas você precisa ser paciente. O peito, acostumado a amamentar apenas um bebê (ou 2 no caso de gêmeos), agora precisa produzir mais um: a bomba de mama. Além disso, o bebê extrai o leite infinitamente melhor do que a mais poderosa das máquinas. Por isso, paciência e treinamento

Podemos demorar um pouco ao longo do dia e armazená-lo em diferentes recipientes na geladeira durante o dia. Quando todos estão na mesma temperatura, podemos reuni-los e congelá-los (desde que tenham passado menos de 24 horas). E se de vez em quando tivermos o suficiente, o congelamos o mais rápido possível. Eu recomendo fazer saquetas (ou latas) de diferentes quantidades (por exemplo, 50 ml e 100 ml), para ajustar às necessidades do bebê e desperdiçar o mínimo de leite possível.

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Descubra como conservar e usar o leite materno

O leite materno dura um certo tempo, dependendo de onde é armazenado, como podemos ver na tabela abaixo.

Idealmente, use leite fresco (não congelado), de preferência. Não é necessário aquecê-lo (e não deve ser feito no microondas), apenas leve-o à temperatura ambiente ou tempere-o mergulhando-o em uma tigela de água quente ou sob a corrente de água quente.

Depois de descongelado, pode ser mantido em geladeira por até 24 horas para uso posterior; Não deve congelar novamente.

Se puder, pegue leite no trabalho

Muitas mães não sentem vontade de ter leite no trabalho e outras, infelizmente, não conseguem (embora devamos sempre ter a oportunidade). Se vamos passar muitas horas no escritório, é um excelente momento para tirar uma ou várias fotos.

Só precisamos ter um espaço limpo para poder fazê-lo com tranquilidade e uma geladeira para guardar o leite (no caso de não tê-lo, podemos levar uma geladeira portátil e um frigorífico). Para melhorar a extração, devemos evitar estar muito atentos à bomba de mama; Pensar em nosso bebê ou assistir a vídeos ou fotografias dele geralmente ajuda a extrair mais leite.

Cuidado com o leite sobe

Se planejamos bombear leite ou se nos preparamos para não fazê-lo, podemos aumentar o leite no trabalho, especialmente nos primeiros dias. Portanto, é conveniente não se esqueça dos discos de amamentação e esteja preparado para expressar o leite, se necessário (bomba de mama ou remoção manual).

Às vezes eles não querem comer

A maioria dos bebês que tiveram amamentação exclusiva relutam em dar mamadeira no início. O problema geralmente não é que eles não gostam de leite, mas não gostam do recipiente. Eles geralmente aceitam melhor se entregam a alguém e não se sentem próximos da mãe.

Além disso, a mamadeira não é obrigatória; você pode beber o leite em um copo, com uma colher … E se tiverem mais de seis meses e já tiverem iniciado alimentação complementar, podemos aproveitar as horas que não estamos com eles para tomar outros alimentos.

Coragem, você está indo muito bem

Não é fácil. Não é fácil separar-nos de um bebê tão pequeno que ele ainda precisa tanto de nós. Não é fácil expressar o leite no trabalho e não é fácil tomar a decisão de não fazê-lo. Mas ** sempre fazemos o melhor que podemos ** e pensando em nossos filhos. Você está indo muito bem.

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