Criar filhos agora está mais difícil do que nunca: como o estilo de vida e o desgaste afetam os pais

Ser pai é um trabalho que requer nossa dedicação e atenção 24 horas por dia, sete dias por semana. A responsabilidade de criar, cuidar e educar as crianças, combinada com as outras responsabilidades que temos como adultos e as diferentes pressões sociais que nos cercam, levou à adoção de uma palavra que antes era exclusiva do mundo do trabalho: burnout, definindo assim a exaustão extrema que os pais vivem como “esgotamento dos pais”.

E isso não é algo que apenas alguns estudos analisaram, mas os próprios pais disseram que sofrem, porque, de acordo com uma pesquisa recente, 90% dos pais acham que criar filhos é agora mais difícil em comparação com as gerações anteriores.

Burnout dos pais

Como eu disse no começo, a palavra esgotamento, que se traduz nesse contexto como “queimado” ou “desgaste”, foi usado anteriormente para se referir a uma série de sintomas que as pessoas apresentavam em relação ao ambiente de trabalho, causada por longos dias e empregos altamente estressantes. Com o tempo, a palavra passou a ser usada em outras situações, atingindo a vida em família.

Quando falamos sobre esgotamento dos pais ou “pais desgastados ou queimados”, falamos sobre certas sintomas específicos que os pais apresentam e que manifestam sua existência. Estes incluem: dores musculares, dores de cabeça recorrentes, insônia, distúrbios gastrointestinais, cansaço ou fadiga, ansiedade, isolamento emocional, sensação de frustração, bem como relutância e desejo de chorar.

A pesquisa

Por meio de uma pesquisa com 2.000 pais nos Estados Unidos e no Canadá, a Rede Business Performance Innovation (BPI) explorou e analisou o impacto que o esgotamento dos pais tem na vida profissional e familiar, bem como o que sofrer isso implica.

Na pesquisa, os pais foram questionados sobre a frequência e a gravidade com que apresentaram ou sentiram desgaste, quase dois terços dos entrevistados disseram que já sentiram essa síndrome, enquanto 40% acreditam que isso afetou significativamente suas vidas.

Entre os sintomas que ocorrem quando sofremos de esgotamento dos pais, os pais pesquisaram que os principais que sentiram são:

• Frustração extrema com tarefas / responsabilidades relacionadas às crianças
• Não traga ou nutra da maneira que eles gostariam
• Sinta-se constantemente exausto
• Falta de satisfação como pais
• Sentindo-se ansioso com o desenvolvimento das crianças
• Incapacidade de assumir seus compromissos diários

Analisando o impacto que o desgaste causado no trabalho e em casa, verificou-se que isso varia da redução da produtividade à manifestação de altos níveis de ansiedade, depressão e insônia, afetando de maneira geral a capacidade dos pais de desempenhar um alto nível:

• 45% dos pais sentem-se constantemente ansiosos e preocupados
• 38% têm depressão e sentimentos de infelicidade
• 35% sentem-se incapazes de proporcionar tempo de qualidade à família
• 17% comentaram que o burnout interfere na qualidade do sono ou nas horas de sono
• 13% disseram ter baixo desempenho e produtividade no trabalho
• 12% acreditam que o relacionamento com o parceiro está prejudicado

Os pais foram questionados se consideravam que criar filhos hoje era mais ou menos difícil do que em outros momentos. A maioria deles, especificamente 88% consideram que hoje é mais difícil criar filhos do que quando eram crianças.

E o que leva os pais à exaustão?

Entre outras coisas, o fato de ambos os pais trabalharem, apresentarem dificuldades econômicas e seus filhos não cooperarem, graças a todas as distrações digitais da época, são alguns dos fatores que contribuem para o desgaste dos pais.

Perguntando aos pais o que eles consideram obstáculos para ter uma “paternidade saudável” 29% deles consideram que as distrações causadas pelas redes sociais dificultam seu trabalho como pais. Eles também incluem o fato de que ambos os pais trabalham (27%), bem como o assédio moral (21%), violência e segurança escolar (18%) e estresse financeiro (17%).

Entre as principais causas que consideravam culpadas de desgaste dos pais, listaram o seguinte:

• 33% deles consideram que a falta de cooperação de seus filhos (crianças e adolescentes) é uma das causas do burnout.
• 29% pensam que isso ocorre devido à pressão e fadiga no trabalho e em casa
• 29% sentem que é causado por pressões e preocupações financeiras
• 26% acham que têm muitas distrações causadas por redes sociais e mídia digital
• 21% se sentem sobrecarregados pelas atividades das crianças
• 20% acreditam que isso se deve às constantes demandas e expectativas deles como pais

Existe alguma diferença no esgotamento de mães e pais?

Do total de entrevistados, 66% das mulheres sofrem burnout, em comparação com 57% dos pais. De acordo com os resultados da pesquisa, existem algumas diferenças notáveis ​​entre o que cada um sente.

No caso das mulheres, elas são apresentadas sentimentos de inadequação em seu papel como mães, altos níveis de ansiedade e preocupação com a segurança das crianças nas escolas, incluindo o assédio moral.

Enquanto nos homens, eles sentem que o desgaste afeta sua vida profissional, eles sentem falta de alegria em seu papel como pais e considere que o fato de ambos os pais trabalharem é um fator que causa desgaste dos pais.

Medidas para combater o esgotamento dos pais

Na pesquisa, também foi perguntado aos pais o que eles consideravam que poderia ajudar a prevenir ou reduzir o desgaste dos pais. Suas respostas incluíram atividades que ajudam a relaxar ou mudar a maneira e os métodos dos pais Eles tiveram com seus filhos.

34% acreditam que reservar um tempo para si mesmos é algo que ajudaria a reduzir o desgaste, que é algo que às vezes recomendamos: um tempo sozinho para as mães (embora também funcione para os pais).

Exercitar-se para ajudar a liberar o estresse também foi uma das soluções possíveis que eles propõem, além de abordar a conversa com familiares e amigos para ajudá-los a encontrar uma solução para as situações que os sobrecarregam.

Como podemos ver, a exaustão dos pais É um problema causado pelo estilo de vida moderno que levamos hoje. Devemos procurar soluções que nos ajudem a reduzir o estresse que sentimos, fazendo o possível para relaxar e dar menos importância à pressão social causada pelas redes sociais, além de encontrar ou tentar outras formas de parentalidade que nos ajudem a ter Melhores resultados como pais.