Cuidando de nossa saúde mental: como a terapia me ajudou a ser uma mãe melhor

Para algumas pessoas, ouvir as palavras “terapia” ou “psicólogo” é como ouvir que alguém é louco ou louco. Mas na realidade, a terapia é uma ótima ferramenta que pode nos ajudar a crescer ainda mais como pessoas e ter uma vida mais plena, em que nos sentimos satisfeitos e felizes.

Muitas vezes, quando somos mães, esquecemos um pouco de cuidar da parte emocional de nós mesmos cuidando de nossos filhos, mas cuidar de nossa saúde mental é uma parte fundamental de nosso bem-estar. Eu compartilho você hoje minha experiência na terapia e como ela me ajudou a melhorar meu desempenho como mãe.

O desafio de ser mãe

Quando nos tornamos mães, passamos por uma transformação física e mental, que sem dúvida vem mudar nossas rotinas, nossos modos de pensar e nossa vida em geral. Durante essa grande mudança, não é incomum que algumas mulheres se sintam perdidas por causa de todas essas mudanças emocionais, ou por serem tão focadas em cuidar de si mesmas que esquecem que também devem cuidar de si mesmas.

Às vezes, como mães, sentimos muita pressão social, porque quando se trata de comentar sobre os filhos de outras pessoas, parece que todas as pessoas têm uma opinião e que nosso papel como mães é algo que elas têm o direito de falar. Buscamos constantemente fazer o nosso melhor, às vezes exigindo além de nossos limites físicos e mentais, não apenas para nossos filhos, mas para o que as outras pessoas podem pensar ou dizer. Tudo isto Pode nos fazer sentir sobrecarregados, frustrados e até sozinhos.

E aqui é onde entra o tópico da terapia. Como eu disse no começo, algumas pessoas pensam que ir à terapia é apenas para “loucos”, mas, na realidade, terapia é algo que poderia nos servir muito, especialmente para aqueles que pensam que a terapia “não é para eles”.

Minha experiência com a terapia e como isso me ajudou a ser uma mãe melhor

Vou contar um pouco da minha história e experiência pessoal na terapia. A primeira vez que fui lá já era mãe, e foi porque, finalmente, Aceitei que tinha problemas de ansiedade. Durante o dia, vivi minha vida de maneira normal, como qualquer mãe: sempre com pressa, ocupada, focada em fazer todos os meus brincos. Mas à noite, uma insônia incrível me invadiu e fiquei muito nervoso.

A verdade é que não é fácil aceitar que você tem um problema e é muito menos reconhecer que precisa de ajuda profissional. Mas você sabe alguma coisa? Ir à terapia foi sem dúvida a melhor coisa que me aconteceu nos últimos anos. Entre os benefícios que encontrei com a terapia, além de me ajudar no meu crescimento pessoal, emocional e espiritual, é que agora sou uma mãe melhor.

Antes de ir para a terapia, senti-me oprimido por todos os problemas pendentes que inconscientemente escapavam ou não dedicavam tempo suficiente. Eu estava tão focado em ser uma boa mãe, que esqueci que, para cuidar dos outros, preciso primeiro me cuidar. E isso é uma regra de ouro que todas as mães devem sempre ter em mente: para que nossos filhos fiquem bem, também devemos ser.

Indo para terapia, Pude analisar e perceber certas coisas que perdi e foram eles que me deixaram ansioso ou me fizeram sentir como se não estivesse fazendo as coisas direito. Percebi, por exemplo, que nesta temporada em que parecia que minha paciência voara pela janela, era porque não passava alguns minutos para mim durante o dia.

Na terapia, aprendi a não me sentir culpada por desejar um tempo sozinha para mim, um tempo para a mãe. Então comecei a colocar gradualmente em prática as atividades que havia abandonado quando minha filha nasceu, focando em recuperar a identidade que havia se escondido no escuro quando me tornei mãe.

Quando comecei a cuidar de mim e de minhas emoções, as mudanças começaram a aparecer. Eu me vi sendo uma mãe mais paciente, mais objetiva, mais focada e mais proativa. E é que quando você se concentra em trabalhar dentro, os resultados são vistos fora.

Não tenha medo de ir à terapia

Eu sei que existem aqueles que temem ou evitam fazer terapia por medo do que os outros pensam ou porque acham que algo está errado com eles mesmos, mas não deveria ser assim. Depois de ir à terapia, quando vejo ou converso com algumas pessoas sobre seus problemas ou situações que as impedem de serem totalmente felizes, penso em quanto isso as ajudaria a encontrar um psicólogo que possa ajudá-las e orientá-las.

Pessoalmente, acho que se todos fôssemos à terapia, as coisas seriam muito diferentes no mundo. Porque quando você se concentra em trabalhar em si mesmo, não tem tempo para ver o que os outros fazem. Quando você procura maneiras de melhorar, tudo ao seu redor faz: em sua família, seu trabalho, suas amizades. O relacionamento com minha filha é muito diferente do que eu era quando comecei a terapia, e estamos mais do que felizes.

Portanto, se você é mãe (ou pai ou não tem filhos, mas está lendo isso) e está considerando que pode precisar fazer terapia, faça-o. Não importa o que os outros pensem. No final do dia, a única pessoa que pode fazer você feliz é você. E o que é melhor do que trabalhar para se tornar melhor para si mesmo.