Mães com PAS, 11 mulheres compartilham como é a maternidade quando você tem alta sensibilidade

Pessoas com alta sensibilidade (SAP) são aquelas que, como o nome diz, têm alta sensibilidade, um traço de personalidade, que de acordo com a Associação de Pessoas com Alta Sensibilidade da Espanha (APASE), está presente em duas em cada dez pessoas. Alguns meses atrás, conversamos com você sobre esse traço em crianças, que geralmente têm intensa emoção em determinadas situações.

Mas a alta sensibilidade não é algo que aparece apenas na infância, mas é uma característica permanente na personalidade de cada pessoa. É por isso que agora reunimos os testemunhos de 11 mulheres que são PAS e também mães, que compartilham conosco como a maternidade é vivida quando você é altamente sensível.

Eu sou mãe e tenho alta sensibilidade

Começarei compartilhando um pouco da minha experiência pessoal com alta sensibilidade. Durante toda a minha vida, fui uma pessoa tímida e reservada, mas muito perspicaz. Sempre Notei coisas ou detalhes que outros pareciam ignorar, às vezes as multidões me incomodam e sons altos me deixam ansioso.

Mas uma característica da minha personalidade é que eu sou muito emocional. Choro quando estou feliz, quando estou triste e também choro quando sinto coragem. Choro ao ouvir uma peça musical que toca minha alma e também quando me identifico com o personagem de um filme ou série e o vejo sofrer. Basicamente, eu sou o que muitas pessoas chamam de “choro” no México.

Quando eu era criança, minha mãe me pediu para não chorar tanto “,você vai machucar seus olhos“, ele me disse. Com o tempo e à medida que cresci, percebi que nem todas as pessoas eram como eu e Eu senti que os outros pensavam que eu era muito dramática e intensa. Há pouco tempo, eu encontrei esse problema de alta sensibilidade pela primeira vez, onde descobri que ele era caracterizado por quatro coisas:

• Percepção sensorial intensa acompanhado por uma capacidade de capturar uma grande quantidade de nuances e detalhes do ambiente.
• Um excesso de informação sensorial que pode produzir uma saturação física ou emocional.
• Processamento e pensamento profundo com tendência à reflexão.
• Emotividade e empatia.

Basicamente, uma pessoa com alta sensibilidade Possui um sistema neuro-sensorial mais desenvolvido e perceptivo, por isso recebe muito mais informações sensoriais simultâneas, comparado a uma pessoa com sensibilidade média.

Tendo descoberto tudo isso e tentando entender um pouco mais sobre essa característica, entrei em vários grupos no Facebook da PAS, onde encontrei pessoas passando pelas mesmas situações que eu. Como mãe e blogueira, fiquei muito curiosa para saber se outras mães da PAS também sentiam algumas coisas sobre a maternidade como eu, então procurei aquelas que queriam compartilhar um pouco de sua experiência. Então agora eu compartilho você os testemunhos de 11 mães que também são pessoas altamente sensíveis.

A descoberta de ser PAS

Agora, com o uso das redes sociais, é mais fácil acessar informações e aprender sobre qualquer assunto, mas, no caso da maioria das mães entrevistadas, a descoberta de ser SAP veio depois de ter tido filhos ou mesmo, depois de descobrir que seus filhos eram.

Foi o caso de Cristina, 38, com uma filha de seis anos:

Descobri isso graças à minha filha, no verão passado ela tinha 5 anos e um dia, comendo, engasgou um pouco com a comida. Naquele dia, ele decidiu parar de comer, entrou em pânico e o pouco que comeu foi líquido ou se serviu de muita água. Decidimos levá-la a um psicólogo infantil para ver quais diretrizes ela poderia nos dar ao longo dos dias e permaneceu o mesmo.

A psicóloga, a certa altura, me perguntou se ela era muito sensível, eu disse que sim e então ela disse: “As crianças altamente sensíveis sentem mais emoções, medos e bloqueios, precisam de seu tempo e superam sozinhas”, então quando cheguei em casa comecei a investigar sobre o assunto de alta sensibilidade. Graças a ela, descobri que também sou PAS.

Por outro lado, Aida, também de 38 anos e com dois filhos de 6 e 3 anos, explica que foram todas as emoções experimentadas pela maternidade que me fizeram descobrir essa característica nela:

Descobri que era PAS porque a maternidade reviveu em mim o modo de ser que havia guardado dentro de mim, como um peitoral diante do ambiente em que as emoções não são tão valorizadas quanto a capacidade cognitiva. Nos meus filhos, vi traços muito parecidos comigo e não queria que eles passassem por tudo o que passei, e comecei a investigar e ruminar tudo o que sentia.

Para Aida, descobrir que ela era altamente sensível era “como encontrar um barco salva-vidas”, porque, como muitos SPA, ela desde tenra idade, ela se sentiu diferente do que deveria ser “normal”, percebendo emoções e sensações que eu não via em outras pessoas.

De acordo com um estudo de 2014 no qual Elaine Aron, a criadora do termo “alta sensibilidade” participou e começou a estudar esse traço desde o início dos anos 90, sensibilidade é algo que poderia estar nos genes, portanto, é provável que as mulheres altamente sensíveis também tenham filhos.

Maternidade, um verdadeiro desafio que nos supera

Algo que acontece com pessoas altamente sensíveis é que, em certas situações ou estímulos ambientais eles podem se sentir sobrecarregados e têm uma necessidade urgente de se isolar Para tentar recuperar a calma. Nossa percepção sensorial é tão intensa que nos satura física e emocionalmente.

O pós-parto, por exemplo, um estágio em que todas as mulheres passam por uma série de enormes mudanças e adaptações, geralmente é realmente difícil para mulheres com alta sensibilidade.

Chiara, 35 anos, e com uma filha de 8 meses, diz que No pós-parto, tudo que eu queria era ficar sozinha:

Sem dúvida, senti-me muitas vezes oprimido e superestimado pelas exigências de ter filhos e muitas vezes senti a necessidade de me isolar e procurar momentos a sós. Passei um tempo terrível sofrendo visitas familiares nas semanas após o parto, quando tudo que eu queria era ficar sozinha com meu bebê.

No caso de Ana, 39 anos, e mãe de dois filhos, sua experiência com o primeiro filho foi muito gratificante, mas com a chegada do segundo tudo ficou complicado:

Participar de dois queixosos era estressante, exausto e não tinha tempo para pensar. Fui ao banheiro sem pressa para respirar um pouco e desconectar, mesmo que fossem 5 ou 10 minutos.

Não era mais tão fácil ir às compras, fazer uma viagem, visitar a família … esteja atento a dois feros que não escapam, que não são prejudicados, que não brigam, que ninguém os leva (devemos acrescentar o paranóia da mãe PAS) muito estresse, mas felizmente com a idade um pouco está diminuindo.

Quando há conflitos entre eles, o nível de energia diminui como um celular e eu tenho que ir me deitar ou andar na grama, ouvir música … desconectar e recuperar.

Enquanto isso, Jesica, 31 anos, com um bebê de 21 meses, diz que todo o papel da mãe-dona de casa a supera:

Senti-me super estimulado e, ao mesmo tempo, superado, não tanto por causa das exigências da minha filha, mas por causa da sobrecarga do papel de mãe-dona-de-casa. Senti a necessidade de me isolar não por causa do meu bebê, mas por causa do meu parceiro, porque, embora lamento dizer isso, é como ter dois filhos, um pequeno e um grande que não raciocinam. A verdade é que não me senti cuidada no pós-parto, nem valorizada como dona-de-casa, pelos micro-mecanismos típicos.

Pessoas com alta sensibilidade geralmente não são compreendidas e, às vezes, recebem comentários de outras pessoas que, sem conhecer sua emocionalidade, minimizam seus sentimentos, o que torna tudo ainda mais difícil.

A partir deste ponto, o Ser mãe da SPA e ter filhos também pode ser um pouco complicado de entender para os outros., como Aida nos diz:

Sendo meninas da PAS também, tenho que gerenciá-las por empatia e que nesta sociedade onde a punição é normalizada é muito difícil. Você se sente sozinho tentando ajudá-los a gerenciar suas emoções de outro ângulo, é claro que acabei de acabar. Há dias em que preciso ler um livro ou relaxar enquanto outro membro da família está com eles. É o que chamamos de tempo em casa que foi positivo, também tentamos aplicar pedagogias respeitosas.

As mães com SPA precisam de mais tempo sozinhas

Em outras ocasiões, conversei sobre tempo para a mãe, um espaço que considero que todas as mães devem nos dar para relaxar e desconectar do estresse e fadiga que vivemos dia após dia. Mas No caso das mães com SAP, esse tempo sozinho é uma necessidade real, e sem ele, podemos nos sentir esgotados e sobrecarregados.

Pessoas altamente sensíveis Eles precisam ter periodicamente momentos de isolamento, paz e silêncio, algo que geralmente não é frequente quando se tem filhos em casa.. Livier, 39 e com três filhos de 14, 12 e 7 anos, conta um pouco sobre isso:

Tenho 3 filhos e, mesmo nas coisas mais simples, me sinto superestimulado. Quando eles jogam, eles gritam e fazem muito barulho. Sinto-me sobrecarregado e preciso fugir. Eu vou para o meu quarto e me tranco, ou às vezes com a lição de casa, além de trabalho, tarefas domésticas e tantas coisas que me sinto totalmente bloqueada.

A questão dos gritos pode ser particularmente difícil para as mães com SAP. A infância é um estágio em que os gritinhos e muito barulho de nossos filhos não faltam ao brincar, e Embora possamos entender que isso é normal em uma criança, isso pode se tornar algo realmente irritante para uma pessoa altamente sensível, como acontece em Belém, 41 anos e com dois filhos de 12 e 6 anos:

Eu não suporto os gritos! Isso aconteceu comigo por três anos, meus ouvidos são extremamente sensíveis e me incomoda que as pessoas falem alto. Como mãe, peço silêncio de vez em quando, imagine.

Ser mãe da SPA também está constantemente preocupada

Outra característica de pessoas com alta sensibilidade é o processamento e o pensamento profundo, que em muitas ocasiões isso nos faz analisar demais as coisas e temos dificuldade em tomar uma decisão, porque contemplamos todos os cenários possíveis que possam surgir.

Fabi, 51, com um filho de 16 anos, diz-nos que às vezes tenta evitar a análise excessiva das coisas:

Eu me considero muito profundo, sempre refletindo e olhando além de onde a generalidade das pessoas procura. Eu acho que muitas vezes para o meu filho está desesperado, porque sempre há uma lição a aprender a qualquer momento e situação.
Então, aconteceu comigo que eu tento ser diferente e não me aprofundar, mas, ao fazer isso, paro de ser eu mesma. E o mais que quero neste mundo é que meu filho seja o mesmo e se aceite como ele é.

Mas, além de analisar demais cada situação, também sentimos muitas angústias, porque nossas emoções são muito profundas e tendemos a ver mais o lado negativo das coisas, em vez do positivo. Silvia, 46, e mãe de duas filhas de 26 e 22, dá um exemplo:

Sofro por tudo, é o meu sonho pensar em minhas filhas, embora agora eu tenha amadurecido e me controle mais, mas ainda não posso ajudar.

Cristina também explica um pouco sobre esse recurso, no qual, além de analisar tudo, a empatia que sentimos pelos outros também nos faz passar por momentos angustiantes:

Eu me preocupo demais, sei muito bem se é certo ou errado, se ela é feliz ou não, se na escola os colegas a amam e a aceitam ou não, se ela se encaixa na escola e assim por diante. Quando ele quer fazer algo que me assusta, como nadar sem mangas ou subir sozinho para uma atração do parque de diversões, tento deixar minha mente em branco e meditar para não me sobrecarregar com o que pode acontecer. Quando a vejo sofrer, eu me divirto muito, quero que ela esteja sempre bem e feliz.

Mas ser mãe da SAP também tem muitos benefícios

Talvez ao ler todas essas características, alguém possa pensar que ser uma pessoa materna altamente sensível é uma odisseia ou tudo é mais difícil para nós do que outras pessoas. Mas ser PAS também é algo que nos traz muitas coisas positivas.

Por um lado, a emocionalidade e empatia com que lidamos, Isso nos ajuda a ter melhores relacionamentos com nossos filhos e podemos até entendê-los melhor, sem que eles nos digam algo, como é o caso de Johanna, 37 anos, com quatro filhos de 18, 15, 9 e 5 anos:

Sou tão perspicaz que sei se algo os incomoda, mesmo sem que eles sejam capazes de percebê-lo. Sinto que ser PAS nos ajuda a estar melhor conectados com nossos filhos, pelo menos sinto que com meus filhos tenho uma conexão muito especial, de fato, há momentos em que nem precisamos conversar, nos entendemos apenas com olhares.

Por seu lado, Mara, 44 anos, e um filho de 20 anos, diz-nos o seguinte:

Eu me identifico mais com a característica de emocionalidade e empatia. Eles me dizem que sou muito superprotetora, mas os amigos do meu filho se sentem muito à vontade comigo porque sou muito compreensivo.

Alta sensibilidade não é algo negativo

Esse traço de personalidade pode ser difícil de lidar e complicado de entender quando você não sabe o que tem. É comum sentir-se estranho ou diferente dos outros, mas isso não precisa ser algo necessariamente negativo.

Quando se sabe sobre o assunto, é muito mais fácil lidar com isso e entender por que nos sentimos de certa maneira em situações específicas. E embora possa nos trazer momentos de angústia, também isso nos faz viver emoções mais positivas e boas notícias.

Ser mãe e não saber o que é SAP pode tornar a maternidade algo realmente complicado e estressante. É comum que sentimentos negativos apareçam que somos exagerados demais ou que não somos capazes de fazer as coisas bem como outras mulheres. Ele Compreender, aceitar e gerenciar essa característica nos ajuda a viver uma maternidade mais rica e feliz.

Se, ao ler os testemunhos dessas mães ou as características da alta personalidade que você se identificou, você também pode ser PAS. Você pode fazer um teste no site da Associação de Pessoas com Alta Sensibilidade da Espanha, clicando aqui.