Medo do parto: quando, em vez de se sentir excitado, você fica aterrorizado

Durante a gravidez, passamos meses imaginando como será o bebê, acariciando nossa barriga que cresce todos os dias e esperando o grande momento do parto, no qual podemos finalmente tê-lo em nossos braços.

Mas e se não for? Embora seja sempre uma ilusão conhecer o bebê, muitas mulheres grávidas temem o momento do nascimento. Falamos com você sobre medo de parto: quando, em vez de ficar excitado, você se sente aterrorizado.

Parto: uma experiência desconhecida

Para muitas mulheres, o parto é algo emocionante e elas esperam ansiosamente por isso, mas para outras é algo que lhes causa muito medo. E é que, se a vemos como é, e com tudo o que envolve dar à luz, é claro pode ser algo que nos causa muitos sentimentos, incluindo nervos, medo e dúvidas.

Isso ocorre principalmente no caso de mães de primeira viagem, sendo a primeira vez que viverão uma experiência totalmente desconhecida, o que resultará no nascimento do seu bebê e em uma grande transformação do seu corpo e da sua vida.

Por outro lado, existe o caso de que já teve o primeiro parto, mas foi uma experiência muito negativa ou traumática, que os deixou com um gosto ruim na boca e zero desejo de passar pela mesma situação novamente.

Além disso, existem casos muito extremos (embora raros) em que o medo se torna fobia, e estaríamos falando de tocofobia, um medo irracional de gravidez e parto. Nessa situação, é aconselhável procurar ajuda profissional de um psicólogo para nos orientar a superá-lo.

Por que temos medo do parto?

Como mencionei, a principal razão pela qual as mulheres têm medo do parto é porque é uma experiência desconhecida, mas acima de tudo, por ser imprevisível e não saber exatamente o que vai acontecer durante ele.

Dentro do “medo do parto”, existem vários medos habituais que podem passar pela mente da mãe: Quanto tempo vai durar? Isso vai me machucar muito? Meu bebê vai ficar bem? Posso fazer isso? E se algo der errado? Como vou me sentir mais tarde? Serei capaz de cuidar de você enquanto me recuperar?

No caso de quem será mãe pela segunda ou terceira vez (ou o que seja), O principal medo que geralmente ocorre está relacionado ao seu nascimento ou nascimentos anterioresBem, se você teve uma experiência ruim, tem medo de passar pela mesma coisa ou, se foi regular, há um medo de que seja pior que a anterior.

Em ambos os casos, Há um fator comum: o medo do desconhecido. A verdade é que, embora o nascimento seja imprevisível e não exista uma maneira infalível de ter certeza absoluta de que tudo correrá conforme o esperado, não devemos permitir que nossa imaginação continue negativa.

Por que não deveríamos dar à luz com medo

Embora seja “normal” sentir algum medo sobre o momento em que nosso bebê finalmente nascerá, não é recomendável dar à luz com medo, pois essa emoção geralmente é algo que não para, nos paralisa. E isto Não é algo que possa ajudar durante o parto, se não todo o contrário.

O problema de sentir medo é que nosso corpo fica tenso, enrijecendo nossos músculos e dificultar o nascimento do bebê, tornando o parto ainda mais doloroso e menos fácil do que seria se nos sentíssemos relaxados.

Como superar o medo do parto

Uma das melhores armas contra o medo é a informação. Participar de aulas de preparação para o parto ou Verifique todas as perguntas que você tem com seu ginecologista, isso ajudará você a ter uma ideia clara do que pode esperar durante o parto e também, algumas dicas para fazer você se sentir mais calmo.

Além de informá-lo a chegar ao parto com uma mentalidade realista e expectativas abertas, algo que também ajuda muito a controlar ou reduzir o medo do parto é: Aprenda técnicas de relaxamento que você pode usar durante este.

Por exemplo, algo que ajuda muito a acalmar os nervos durante o parto é sinta-se acompanhado, do seu parceiro ou de alguém em quem você confia que você escolheu estar ao seu lado.

Aprenda certas técnicas de relaxamento, como controlar a respiração para nos ajudar a gerenciar melhor a dor das contrações, praticar técnicas de relaxamento muscular e ouvir música relaxante também eles serão úteis para sentir menos medo e nervos durante o parto. No caso do medo da dor, felizmente hoje existem várias maneiras de ajudar a controlá-la, como a anestesia peridural.

Lembre-se: nem todos os nascimentos são iguais

Além de ser um sentimento natural diante de algo desconhecido que mudará nossas vidas, muitas vezes acontece que o medo do parto aumenta depois de ouvir “histórias de horror” de nascimentos em que algo não correu como esperado ou se transformou em experiências traumáticas.

Quando um nascimento ruim cancela seu desejo de ter mais filhos

No entanto, devemos lembrar que Assim como toda gravidez é única, todo nascimento também. Assim como há mulheres que tiveram partos dolorosos ou traumáticos, outras também tiveram partos maravilhosos. O fato de alguém ou alguém ter tido um mau nascimento não significa que o mesmo acontecerá nesta ocasião.

Na minha experiência pessoal, sentir medo do parto é normal (a menos que se torne uma fobia ou algo que nos altere demais), mas devemos lembrar que, além de milhões de mulheres o fizeram, no final, ele nos dará o melhor presente: nosso bebê.