O que eu vou sentir? Os desconfortos mais frequentes no primeiro trimestre de gravidez

Assim que você descobrir que está esperando um bebê, ou talvez antes que você perceba, o desconforto típico do primeiro trimestre de gravidez.
As primeiras semanas são as mais intensas em termos de desconforto, pois no início da gravidez há uma grande alteração hormonal. A partir do quarto mês, o corpo da mulher se adapta à nova situação e a maior parte do desconforto desaparece, ou pelo menos remete.

Cada estágio da gravidez é maravilhoso, mas em menor ou maior grau, todas as mulheres grávidas sofrem do desconforto característico causado pelas mudanças que ocorrem em seu corpo. Neste post, vamos nos concentrar no desconforto no primeiro trimestre e nos últimos nos dedicaremos aos desconfortos mais frequentes no segundo trimestre e aos desconfortos mais frequentes no terceiro trimestre.

Inchaço e sensibilidade nos seios

O incômodo mais notável do primeiro trimestre, e em algumas mulheres o primeiro sintoma da gravidez, é inchaço e sensibilidade nos seios.

Desde os primeiros dias, os seios começam a se preparar para a amamentação. Altos níveis de progesterona e estrogênio os fazem crescer e tornar-se mais sensível, tanto que às vezes machucam o menor toque de roupa.

Pode ser necessário ajustar o tamanho do sutiã, para um ou dois tamanhos, devido ao aumento dos seios. Os tecidos de algodão são preferíveis, sem costuras ou anéis que possam incomodar.

Após o primeiro trimestre, essa hipersensibilidade costuma remitir, embora nem sempre, enquanto no segundo e terceiro trimestres os seios continuam a crescer e acumular gordura.

Náusea

Outro dos desconfortos mais comuns nas primeiras semanas de gravidez é a náusea. Algumas mulheres não as sentem, mas outras levam muito a mal, até vomitar várias vezes ao dia.

Não se sabe ao certo por que eles se sentem enjoados, já foi dito que eles podem ser psicológicos, mas a teoria mais difundida é que eles são devidos a elevação rápida dos níveis do hormônio gonadotrofina coriônica humano secretado pela placenta.

Eles geralmente são acompanhados de intolerância e aversão a certos alimentos, além de repulsa a alguns odores que aumentam a sensação de desconforto.

Eles podem aparecer a qualquer hora do dia, embora a doença da manhã seja mais comum após um longo jejum. Em algumas mulheres, elas persistem durante a gravidez, porém geralmente desaparecem ou, pelo menos, remetem para o início do segundo trimestre.

Recomenda-se fazer refeições pequenas e frequentes, prefira carboidratos e evite alimentos abundantes e gordurosos demais, frituras e café e tabaco.

Muitas mulheres recorrem a remédios naturais, como a infusão de gengibre, embora nem todas sejam eficazes

De qualquer forma, a náusea não afeta o bebê, a menos que o vômito seja muito intenso e a mãe perca muito peso ou corra o risco de desidratação, como ocorre na hiperêmese gravídica.

Cansaço e sono

Ele cansaço geral e desejo de dormir a qualquer hora É outro dos desconfortos mais típicos das primeiras semanas. O corpo da mulher está passando por uma grande mudança, tanto física quanto emocional. Aumenta o volume sanguíneo, o coração e os órgãos envolvidos trabalham mais do que o habitual, além da formação da placenta e dos principais órgãos do bebê, por isso é normal que haja um maior consumo de energia.

A mulher se sente cansada e com sono, e se somarmos a isso o desconforto causado por vômitos e estresse emocional, é lógico que o corpo peça descanso. E agora, mais do que nunca, para a sua saúde e a do seu bebê, você deve atender às necessidades deles.

A melhor solução para o cansaço e o sono durante a gravidez é descanse sempre que puder. Qualquer momento é bom para dar um aceno, soneca, depois do almoço, antes do jantar e dormir mais cedo do que o habitual. Dieta saudável e exercício moderado também contribuem para aumentar o nível de energia.

Indigestão

Embora seja um desconforto mais comum no final da gravidez, quando o tamanho do intestino comprime os órgãos digestivos, ele também pode aparecer no primeiro trimestre devido à ação dos hormônios envolvidos na gravidez.

É normal ter o sensação de dor de estômago e que tudo o que você come faz você se sentir mal. Devido ao aumento da progesterona que relaxa os músculos intestinais, também é comum haver gases, que no final do primeiro trimestre podem se confundir com os primeiros movimentos do bebê.

Para manter esse distúrbio afastado, é recomendável mastigar bem os alimentos, comer devagar e, é claro, seguir uma dieta saudável e evitar refeições excessivamente pesadas que apenas agravam a sensação de indigestão.

Salivação excessiva

Outro desconforto que aparece no início da gravidez é salivação excessiva ou hipersalivação, talvez um dos desconfortos menos conhecidos da gravidez.

É causada por alterações hormonais nas primeiras semanas que causam alterações na boca. Está associado a náusea, pois a ingestão excessiva de saliva contribui para essa sensação de desconforto ou pode ocorrer precisamente quando se sente enjoado.

Para aliviá-lo, existem alguns truques, como comer uma fatia de pão integral ou biscoitos leves e escovar os dentes. Refrigerantes de limão ou beber um copo de água com uma fatia de limão também são recomendados.

Tonturas

É normal durante os primeiros meses de gravidez sentir tonturas. Eles acontecem quando há uma queda na pressão arterial, algo que pode acontecer quando o corpo da mulher está se adaptando à nova situação.

Pode aparecer a qualquer hora do dia, mas é mais provável que fique tonto depois de comer ou quando se levantar abruptamente.

Se você se sentir tonto, precisará deitar-se com as pernas para cima ou sentado com a cabeça entre os joelhos para facilitar o retorno do sangue. Sempre carregue um doce em sua bolsa, se você sentir uma queda na tensão, um doce ajudará a aumentar o açúcar no sangue.

Dor de cabeça

Alterações hormonais que ocorrem no primeiro trimestre podem causar dores de cabeça severas. Em algumas mulheres, as dores de cabeça comuns se intensificam, enquanto outras as sentem pela primeira vez na gravidez.

O aumento do volume de circulação sanguínea e a diminuição da glicose no sangue contribuem para o aparecimento de uma dor de cabeça muito intensa e característica, concentrada nos dois lados da cabeça e do pescoço.

Para aliviá-lo, você pode seguir algumas dicas, como: fazer várias refeições por dia para evitar falta de açúcar, exercitar-se moderadamente para facilitar a circulação sanguínea, deitar-se do lado esquerdo, massagear as têmporas, descansar e colocar compressas frias na testa.

Se a dor for muito intensa e persistente e não ocorrer após o primeiro trimestre, é aconselhável consultar o médico, pois isso pode ser um sintoma de pré-eclâmpsia.

Congestionamento nasal

No segundo mês de gravidez, a mulher pode ter a sensação de estar com frio sem sofrer rachaduras. É a chamada rinite na gravidez causada por dilatação dos vasos sanguíneos. O congestionamento em si pode causar sangramentos nasais.

Tente evitar ambientes muito secos, substâncias irritantes como perfumes, fumaça, beba bastante líquido, faça lavagens nasais com soro fisiológico e tente não assoar o nariz com muita força para evitar sangramentos.