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Como resolver a diástase abdominal após o parto

Durante a gravidez, é normal haver diástase abdominal como resultado das alterações físicas que ocorrem antes do crescimento do bebê no útero. No entanto, existem poucos casos em que a diástase é resolvida naturalmente após o parto e, portanto, muitas mulheres sofrem as consequências (estéticas e físicas) dessa lesão.

Felizmente pode ser resolvido com ajuda especializada, e para isso consultamos Rafael Vicetto, fisioterapeuta especializado com mais de dez anos de experiência no campo da diástase do reto e criador do método Stop Diastasis. Como resolver a diástase abdominal após o parto?

A importância do tratamento da diástase abdominal

Como vimos alguns dias atrás, quando discutimos em profundidade a questão da diástase abdominal e suas conseqüências, essa lesão não apenas representa um problema estético (maior volume abdominal após o parto), mas também pode levar a sequelas físicas desagradáveistais como dor lombar e abdominal, desconforto durante a relação sexual, incontinência urinária, problemas digestivos …

É por isso que os especialistas aconselham estar cientes dessa lesão e saber como tratá-la para melhorar a qualidade de vida e reduzir os problemas associados.

Tratar diástase com exercício físico

Após o parto e o médico considerar que podemos praticar esportes novamente, há muitas mulheres que se concentram no exercício físico para reduzir o intestino pós-parto, com programas de fortalecimento abdominal para recuperar a cintura o mais rápido possível.

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Mas quando há diástase abdominal, temos que cuidar muito do tipo de exercício que fazemos, porque alguns são contraproducentes e podem agravar a lesão. Isso ocorre com os exercícios de flexão de tronco, como abdominais clássicos, bem como qualquer exercício que envolva pressão abdominal.

Exercícios que podem agravar a diástase abdominal. Via Vicetto Clinic.

Os abdominais hipopressivos são os exercício mais indicado em caso de diástase abdominal e problemas no assoalho pélvico. Consistem em realizar posturas e movimentos que, combinados com várias técnicas de apneia, buscam reduzir a pressão nas cavidades torácica, abdominal e pélvica.

Se você deseja praticar este tipo de abdominais, é importante que cConsulte um fisioterapeuta ou instrutor especializado em esportes, para que eles o ensinem a fazê-lo corretamente após avaliar seu estado físico, pois pode haver certas circunstâncias para as quais eles são contra-indicados.

Tratar diástase com fisioterapia

Quando a diástase abdominal não é muito grave, a fisioterapia é uma alternativa eficaz para obter um abdômen funcional. Graças ao trabalho do especialista, podemos obter
que os músculos da cintura abdominal e do assoalho pélvico apóiam novamente os órgãos localizados na cavidade que envolvem.

De sua clínica de fisioterapia, Rafael Vicetto explica os métodos que ele usa para tratar a diástase abdominal:

  • Programa Stop Diastasis: combina o uso de uma cintura que ajuda a aproximar o reto abdominal com exercícios específicos para ativar e tonificar todo o núcleo, com base na contração isotônica e isométrica do músculo oblíquo transverso, interno e externo.

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  • Tecnologia de radiofrequência: O tratamento pode ser combinado com o uso da tecnologia Indiba, que trabalha com tecidos danificados e ajuda a regenerar a linha alba abdominal, produzindo colágeno e elastina.

Muitas mulheres com diástase abdominal após a gravidez atingem um abdômen mais funcional e uma redução no intestino pós-parto com o tratamento combinado de fisioterapia e adbominais hipoprotetores.

Tratar diástase com cirurgia

Mas pode haver casos em que, devido à acuidade dos danos causados ​​pela diástase, o programa de recuperação orientado por um fisioterapeuta especializado não é suficiente e você precisa recorrer à cirurgia.

Isso ocorre quando:

  • Existe uma grande separação do reto abdominal
  • Há muito excesso de pele estriada na área do abdômen
  • Há danos significativos no conectivo e uma lesão grave na parede abdominal
  • Existem hérnias que não remetem completamente

A cirurgia para corrigir esses problemas é chamada de abdominoplastia., e serve tanto para resolver a diástase, como outros defeitos do abdômen na pele e na musculatura, melhorando significativamente sua aparência.

Ainda assim, É essencial que o fisioterapeuta esteja envolvido nesse processo, antes (ajudando o paciente a fortalecer a musculatura e garantir que ele chegue à operação com a maior competência possível) e após a cirurgia (auxiliando na inflamação e fortalecendo a parede abdominal).

As conseqüências de uma diástase abdominal não tratada podem ser muito limitantes quando se trata de viver uma vida normal. É por isso que Rafael Vicetto insiste na importância de fazer uma revisão com um fisioterapeuta especializado após o parto.

Deste modo, O especialista pode detectar esta lesão abdominal e tratá-la precocemente, não esquecendo outras competências importantes nas quais também pode nos ajudar, como o tratamento de aderências pós-cesárea ou a solução de problemas relacionados ao assoalho pélvico.

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