Crianças altamente sensíveis: nove chaves para ajudá-las no dia a dia

Alta sensibilidade é um traço de personalidade presente em duas em cada dez pessoas, independentemente do sexo. Segundo a Associação Espanhola de Pessoas com Alta Sensibilidade (APASE), é uma característica hereditária que implica uma maior desenvolvimento do sistema neuro-sensorial, o que faz as pessoas com essa qualidade “sentirem” (no sentido mais amplo da palavra) mais intensamente.

Quando falamos de crianças altamente sensíveis, queremos dizer crianças que percebem com grande intensidade muitos estímulos (visual, sensorial, auditivo …), algo que geralmente pode sobrecarregá-los e gerar ansiedade. Se você tem um filho com alta sensibilidade, fornecemos algumas chaves que podem ajudá-lo no seu dia a dia.

Entendo você, a fim de ajudá-lo

A preocupação que os pais de crianças com alta sensibilidade costumam expressar é sem saber como atendê-los ou confortá-los diante de certos sentimentos isso pode sobrecarregá-los. É por isso que é tão importante entender como essas crianças veem a vida e o que as leva a agir e sentir como elas o fazem.

A psicóloga americana Elaine Aron, foi quem descobriu essa característica em 1995, e concentrou todas as suas pesquisas em saber como as pessoas são altamente sensíveis. Segundo ela, eles atendem a essas quatro características:

• Eles são especialmente atenciosos. e processar as informações que recebem de maneira muito intensa e profunda. Isso os leva a contornar muito os problemas antes de tomar uma decisão, pois valorizam todas as opções possíveis.

• Eles se sentem superestimulados quando eles precisam processar muitas informações ao mesmo tempo. Além disso, devido ao seu excelente sistema neurossensorial, eles têm uma capacidade especial de detectar detalhes do ambiente, que certamente passam despercebidos a outras pessoas.

• Eles vivem a vida com muita emoção e expressar todas as suas emoções de maneira exagerada, da felicidade à tristeza ou raiva.

• Eles têm uma alta sensibilidadeisto é, eles conseguem perceber muito intensamente através dos cinco sentidos. Por esse motivo, são crianças a quem certos ruídos, luzes, sabores, cheiros e toques causam rejeição e manifestam-na com gritos, desconforto e rejeição.

Ajudá-lo a se conhecer melhor

Embora o traço de alta sensibilidade tenha sido descoberto em 1995, ele ainda é pouco conhecido atualmente e, muitas vezes, Crianças altamente sensíveis sentem-se frustradas e incompreendidas porque nem mesmo eles entendem o que acontece com eles.

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Portanto, uma vez que os pais tenham feito o exercício de entender nossos filhos, nós será mais fácil explicar como eles sãoPor que eles se sentem como se sentem, e por que às vezes parecem diferentes das outras pessoas? Não é que eles tenham sentidos mais desenvolvidos do que outros, mas que seu sistema neurossensorial processe as informações de maneira diferente.

Ensine-o a expressar suas emoções

Qualquer criança deve receber uma educação emocional adequada desde o nascimento, para ajudar a nomear suas emoções, canalizá-las e viver com elas. Mas esse ponto se torna mais relevante quando falamos de crianças com alta sensibilidade, pois muitas vezes se observa que, em tenra idade, explodir em birras antes da saturação causada por superexcitação.

É por isso que é tão importante ajudá-los a entender suas emoções e fornecer as ferramentas necessárias para aprender a expressá-las e gerenciá-las de maneira saudável.

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Sem rótulos ou julgamentos

E, assim como precisamos fornecer a nossos filhos ferramentas para gerenciar o que sentem, também é essencial que respeitemos seus sentimentos e não vamos penalizar, minimizar ou tirar suas emoções.

Então, vamos fugir de rótulos como “exagerado“, “teatral“ou”chorando“, que além de serem desrespeitosos com a criança, eles farão com que você sinta vergonha de ser como é. E é claro não vamos cair no erro de dizer a eles que “não é para tanto”, porque para eles o que desencadeou seus sentimentos é importante.

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Ouça e apoie-o

Qualquer um de nós precisa de apoio e compreensão quando passamos por maus momentos, mas crianças com alta sensibilidade precisam receber atenção especial. Às vezes, gastar nosso tempo para ouvi-los ativamente, sem julgamentos ou etiquetas, porque na maioria dos casos a única coisa que eles procuram é se expressar livremente e se sentir vestidos.

Contato físico

Freqüentemente, quando os pais descobrem que têm um filho com alta sensibilidade, eles imediatamente passam essa característica para o alta demanda que eles apresentaram como bebês. E é que em muitas ocasiões os dois conceitos estão unidos.

Alta sensibilidade manifesta desde o nascimento, e quando o bebê é excitado demais e especialmente sensível, ele tende a precisar de mais contato físico para se sentir seguro. À medida que a criança cresce, o contato físico continuará sendo igualmente importante para se sentir calmo, protegido e confiante.

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Conheça as situações que geram estresse

Pode ser complicado chegar a conhecer todas as situações que podem causar estresse a uma criança com alta sensibilidade, pois cada pessoa é única, além de que as situações podem mudar com o tempo. Mas, de acordo com especialistas, há várias condições geralmente mais ou menos comuns a todas as pessoas altamente sensíveis:

• O sonho
• Excesso de luz artificial
• Cansaço
• Cheiros
• Fome e sede

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Tome certas medidas

Depois de identificarmos as situações que superestimulam ou estressam, especialmente a criança com alta sensibilidade, devemos faça todo o possível para evitá-los ou, pelo menos, minimizá-los.

A APASE publicou há alguns meses uma palestra da psicóloga Elaine Aron, explicando a importância de mudar o estilo de vida de pessoas altamente sensíveis, para viver de uma maneira mais relaxada e feliz. Assim, o especialista recomenda:

• Minimize o nível de estresse diário
• Reduzir a superestimulação sensorial
• Pesquise momentos relaxantes diários
• Descanse o suficiente

Outro tipo de medidas que podemos adotar é evitar sites lotados ou passar muito tempo em shopping centers, já que a maioria das crianças com alta sensibilidade excesso de luz artificial é muito irritante. Em vez disso, recomenda-se passar mais tempo ao ar livre, em contato com a natureza ou mesmo praticando esportes leves.

Também é aconselhável evitar o uso de produtos com odor forte e tentar vesti-los com roupas que não sejam muito justas ou com costuras que esfreguem a pele, além de cortar as etiquetas internas antes de vestir a roupa.

Elaine também recomenda preste atenção às férias em famíliaBem, umas férias particularmente ativas, nas quais não paramos de passear ou de procurar planos de lazer, podem superestimular pessoas com alta sensibilidade.

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Em geral, relaxamento e atenção plena são geralmente uma excelente ajuda para essas criançasBem, poder fechar os olhos e desconectar por alguns minutos dos estímulos ao seu redor ajudará você a se acalmar. Outras crianças preferem usar a arte (em suas diferentes manifestações) como uma rota de fuga.

Respeite seu tempo sozinho

Conforme explicado pela psicóloga Elaine Aron, “É necessário que pessoas com alta sensibilidade passem um tempo sozinhas, processando em silêncio e tranquilidade todas as informações que as alcançam.”

No caso de crianças, a mesma coisa pode acontecer. Portanto, se você detectar que seu filho precisa passar um tempo sozinho, seja paciente e respeite seu tempo, seu silêncio e seu espaço, porque certamente será muito benéfico para ele.

As crianças com alta sensibilidade têm um dom especial, e essa característica pode enriquecer muito suas vidas. É por isso que é tão importante tirar proveito de suas qualidades e oferecer-lhes todo o apoio e compreensão de que precisam.