Pare de tentar controlar tudo: não é bom para você ou seu filho

Mãe, eu quero água, mas eu já tomo! Seu filho grita do corredor. É muito possível que seu primeiro instinto seja começar a correr para impedir que sua cozinha acabe como Veneza. Você também precisa ter o menu desenhado, a lista de compras feita, os planos de final de semana com antecedência …

Você precisa controlar para que sua vida não seja um desastre, e isso é normal, acontece com você e acontece com muitos. Ter controle é necessário, mas O controle excessivo tem efeitos negativos sobre nós e nossos filhos. Você se inscreve para perder o controle?

Ter controle (ou pelo menos a sensação de) é algo que nos convém, algo que precisamos. No entanto, às vezes perdemos a perspectiva e essa necessidade de controle nos causa mais mal do que bem, tanto a nós mesmos quanto a nossos filhos. De fato, o excesso de controle tem efeitos negativos nas crianças. Relaxe um pouco, deixe ir e aceite que há muitas coisas que não controlamos, é algo que vale a pena tentar, mas … você sabe como parar de controlar?

Por que vale a pena “perder um pouco de controle”

Quando nos tornamos pais, a necessidade de controle parece estar aumentando: a ordem da casa, o planejamento de refeições, roupas, despesas, planos para o fim de semana … Se não organizamos, não está feito e com crianças pode ser um desastre, certo?

Pense em um fim de semana inteiro em casa, sem sair, com duas crianças de 3 e 5 anos, por exemplo. É como abrir duas garrafas de cola sacudidas. Ou pense em como seria sua sala de estar se você não se impusesse e pedisse ordem: a montanha de peças de Lego transformaria sua casa em um campo minado no qual seria impossível caminhar.

Ordem, controle. Nós precisamos disso. Sim, precisamos disso, como pais e como adultos. Frequentemente, em consulta, vejo pessoas que sentem que não controlam nada na vida e isso as torna profundamente infelizes.

Se não controlamos (ou se não temos a sensação de controle), não nos sentimos capazes de tomar decisões (e deixamos que outros o façam por nós). Se não controlamos, não podemos avançar com determinação em direção aos nossos objetivos. Se não controlamos, temos a sensação de que nossa vida está à deriva e que não nos convém bem à auto-estima, ao alcance de metas etc.

Mas muito controle não é de admirar: nos leva a sentir-nos frustrados quando as coisas não saem como o planejado, nos flagelar pelas falhas e vivê-las como um drama real, nos sentir vulneráveis ​​e “deslocados” às mudanças … Em suma, a excessiva necessidade de controlar tudo Longe de nos dar a segurança que esperamos, ela nos coloca em uma terra de areia movediça.

O efeito do controle excessivo sobre crianças

O controle excessivo também não é positivo no âmbito da paternidade. Existem poucos estudos que indicam os efeitos deletérios em crianças de estilos educacionais muito rigorosos:

• Baixa auto-estima
• Pouca capacidade de regulação emocional.
• Aumento do risco de problemas de comportamento.
• Menos criatividade
• Estabelecimento de relações tóxicas no futuro.
• Etc.

Um estudo publicado no Journal of Positive Psychology e conduzido pela Universidade de Edimburgo indica que o efeito do controle excessivo dos pais tem efeitos no bem-estar da criança, tanto na infância quanto na vida adulta, encontrando efeitos sobre ela. Adultos até 60 anos.

Então vamos soltar um pouco o cabelo, relaxar e, como Elsa diz em Frozen, com aquela música que todos os pais do mundo tatuaram em nossas mentes, Solte-o!

Vamos tentar relaxar e não tentar controlar tudo. Vamos tentar deixar que os pequenos façam pequenas coisas (porque é o que são e porque precisam fazê-las para se desenvolver de maneira saudável). Vamos perder um pouco de controle: você verá como nos sentimos bem.

Sim, eu sei o que você vai me dizer: parar de controlar é assustador (Imaginamos a casa caindo aos pedaços e as crianças com tanga sendo selvagens), mas pensamos que não se trata de parar de se ocupar, mas de parar de fingir ter controle sobre todas as coisas O que acontece (e o que vai acontecer) com você e seus filhos.

Respire, relaxe e leia, certamente no final você o entende.

Perder um pouco o controle

1. Refletir sobre a sua necessidade de controle

A necessidade de controle é geralmente devida a medo ou rejeição de falha, erro. Mas, apesar da má imprensa que “falhou”, a realidade é que não é tão terrível. Este é um bom momento para você se perguntar sobre suas crenças sobre erros. Para ajudá-lo, deixo algumas idéias para reflexão:

• O que acontece se você cometer erros?
• O fracasso o torna menos valioso?
• É tão terrível se as coisas não saem como você pensava?
• Você acha que os outros vão parar de te amar se você não fizer isso “certo”?
• Quais são os benefícios do controle?
• E quais são os contras?

Se isso lhe der “coisinha”, solte a corda comece fazendo pequenas experiências de “sem controle” (fingir começar parando de fazer grandes coisas lhe dará uma tontura que impedirá que você alcance o controle).

¿Exemplos? Tente mudar os planos no último minuto, para deixar a máquina de lavar um dia sem colocar … O mundo acabou? Você pode ter que usar a mesma camiseta ontem, mas não, o mundo não acaba e você já experimentou o que acontece quando assumimos o controle de todas as coisas.

2. Algumas ocasiões em que exercemos excesso de controle

• Quando temos alguns expectativas muito altas sobre o que você deve ou pode fazer. O resultado? Você pede a ele que faça algo que você acredita que ele deve fazer e como ele não faz (porque ele não pode, não porque ele não quer, por isso falamos sobre expectativas), você fica com raiva. A chave é que você pode não ter parado para pensar que não explicou exatamente o que deseja ou como é feito. Seu filho tem quantos anos ele tem e pode precisar de você para detalhar as etapas ou fazer isso com ele.
• Quando impomos normas e regras muito rigorosas e ditatoriais, não acordadas: isso ocorre quando as normas são impostas por nossos pais, sem levar em consideração sua opinião, sem lhes dar a oportunidade de entender essas normas: simplesmente informamos que elas existem e que Ele tem que cumpri-los. Você pode imaginar viver assim?
• Quando você volta constantemente para castigo (“Para o seu quarto”, “Se não …, então não …).

Vamos deixar de ser tão rigoroso com as crianças

Como eu disse antes, o efeito do controle excessivo sobre as crianças é algo que devemos evitar por causa dos efeitos negativos que ela produz, mas às vezes, para alguns, deixar o controle não é uma tarefa fácil. Afinal, somos adultos que um dia foram crianças, que foram educados de uma certa maneira, que receberam (de pais ou avós, professores ou qualquer figura importante) aquele controle excessivo do qual agora queremos fugir.

Então, entrada, tranquilidade. Para ajudá-lo, vamos a alguns pontos que podem guiá-lo nesse caminho.

1. Lembre-se do que você realmente deseja ensinar a ele

Voltemos ao exemplo do princípio: seu filho quer água e ele a servirá sozinho, com seus 4 anos e suas mãozinhas (que são armas de destruição em massa). A perspectiva nada apetitosa de ter que pegar a esfregona e pegar um litro e meio de água pode levá-lo a dizer que já colocou a água em você. Mas antes de se levantar, pare e pense:

O que você quer que eu aprenda? Se o impedirmos de fazer as coisas por si mesmo, estamos dizendo a ele que “fazer o bem” pesa mais do que fazê-lo, a mensagem que chega é de perfeccionismo, algo que não é nada positivo para a criança.

Também impedimos que você seja autônomo, exercite suas habilidades motoras, sua imaginação, aprendendo a relação fato-consequência … Estamos privando você de um aprendizado muito valioso.

Largue a corda, deixe-o fazer. Parte do aprendizado dos seres humanos é produzida por tentativa e erro, portanto, cometer erros não é apenas negativo, mas também uma fonte muito valiosa de experiência.

Sim, é mais espetacular. Sim, em algumas ocasiões você precisará limpar e limpar muito, mas também tornará seu filho mais autônomo, se sentirá competente …

2. Razões para superar a necessidade de controlar

• Ensine seu filho a ser autônomo, promovendo sua auto-estima.
• Ensine seu filho um modelo de relacionamento saudável, no qual o respeito prevalece e não há controle um sobre o outro.
• Embora pareça ingênuoA verdade é que isso ajuda: pare e observe seu filho fazer coisas, a maravilha de seu aprendizado, suas tentativas e sim, também de suas idéias que lhe parecem ótimas, mas que você sabe que elas acabarão em um desastre. de proporções épicas. Vendo aquela pequena pessoa que você quer crescer e se desenvolver tanto, aprenda, invente, estrague tudo … é ótimo. Não perca o controle.

Fotos: Pixabay.com;

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