As 39 coisas que você precisa saber no dia em que descobre que está grávida

No momento em que você descobre que está grávida, começam a surgir muitas dúvidas, medos e preocupações que giram em torno de sua saúde e da de seu bebê. Você quer saber mais e conhecer todos os detalhes do estágio em que inicia, mas às vezes muitas informações podem ser esmagadoras.

É por isso que queríamos resumir nesta prática orientar os principais aspectos que você deve considerar durante toda a gravidez e desde um melhor conhecimento do seu corpo, suas mudanças e cuidados, até os principais sentimentos que a maioria das mulheres grávidas experimenta.

1. Ácido fólico: essencial

A primeira recomendação que os médicos dão quando você começa a procurar uma gravidez é a suplementação de ácido fólico, que você deve manter durante a gravidez. O suplemento medicamentoso, juntamente com uma dieta rica em vitamina Ajuda a prevenir defeitos do tubo neural no recém-nascido, como anencefalia, encefalocele e espinha bífida.

2. você fuma? Chegou a hora de partir

Fumar durante a gravidez envolve vários riscos à saúde, tanto para a mãe quanto para o bebê, além de aumentar as chances de morte súbita do bebê. Portanto, se você ou seu parceiro são fumantes, a melhor coisa é parar de fumar antes de considerar ter um filho, mas se isso não for possível, a gravidez deve ser a hora de sair.

3. Nem uma gota de álcool

O álcool, por pouco que seja, atravessa a barreira placentária em minutos e é fixado ao líquido amniótico e aos tecidos fetais, causando efeitos muito graves ao bebê, como anormalidades faciais, defeitos congênitos ou problemas auditivos, visuais ou de ingurgitamento, entre outros . Portanto, na gravidez você não precisa beber uma única gota de álcool.

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4. Verifique seu cronograma de vacinação

Ao planejar a gravidez, é essencial verificar seu status de vacinação e garantir que você está protegido contra as principais doenças, como rubéola, caxumba, sarampo ou catapora. Mas também, durante a gravidez, recomenda-se a vacinação contra influenza e coqueluche, ambas seguras para mãe e bebê.

5. Anote os exames médicos em sua agenda

O Os controles com o ginecologista e a parteira durante a gravidez são essenciais para cuidar da sua saúde e do desenvolvimento correto do seu bebê, por isso não pule nenhum! O médico informará a cada visita as etapas a serem seguidas, os exames de sangue e ultra-sonografias que você deverá realizar, além de outros exames complementares (estreptococos, medição das pregas nucais, curva de glicose …)

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6. Você já ouviu falar em citomegalovírus?

A doença do citomegalovírus (também conhecida como “doença do irmão mais velho”) é muito comum entre crianças pequenas, causando uma condição benigna que pode até passar despercebida. Porém, se a mãe grávida estiver infectada, o risco para o bebê pode se tornar muito grave. Portanto, se você ainda não foi informado sobre isso em suas verificações de rotina, peça ao seu médico ou parteira para informá-lo sobre as medidas básicas de prevenção.

7. Não se automedique

Qualquer medicamento, tanto os vendidos sob prescrição médica como os que não são (por exemplo, paracetamol ou ibuprofeno), bem como preparações à base de plantas ou fitoterapia, podem prejudicar o bebê. Não devemos tomar nada sem recomendação médica. Se você tiver algum problema ou desconforto médico, não se automedique e peça conselhos a um profissional.

8. Quanto tempo dura uma gravidez?

Quando você descobrir que está grávida, provavelmente começará a contar com quantos meses você está ou quando dará à luz. A primeira coisa que você deve saber é que a gravidez é contada em semanas e não em meses, sua duração total é de 40 (embora após 37 anos já considere que o bebê está a termo) e é distribuído em três trimestres.

Quantos meses eu tenho? A equivalência entre semanas e meses de gravidez

9. Como saber se minha gravidez está em risco?

Uma das principais preocupações de qualquer mulher é que ela gravidez não passa normalmenteou carregue uma série de riscos ou complicações. Às vezes, esses riscos são vistos nos primeiros controles médicos (doenças pré-gravidez, excesso de peso, gravidez múltipla …), mas em outros podem surgir à medida que a gravidez avança (diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, eclâmpsia …). Se este for o seu caso, confie no seu ginecologista; Ele indicará o melhor tratamento a seguir.

10. É assim que o bebê se desenvolve

O desenvolvimento do feto no útero é uma coisa maravilhosa, e poucas mulheres grávidas podem resistir a saber o que está acontecendo por dentro, e como seu bebê cresce e se desenvolve semana a semana.

11. Movimentos do bebê: sinal de bem-estar fetal

O habitual é que primeiros movimentos sentar em torno da semana 20 (antes, se não for a primeira gravidez), embora isso possa variar de uma mulher para outra. É importante que a mãe saiba como e quando o bebê se mexe durante a gravidez, pois assim ela pode saber se está crescendo corretamente. Em caso de ausência prolongada de movimentos ou diminuição súbita deles, você deve ir imediatamente para a sala de emergência.

Os movimentos do bebê dentro da barriga

12. Aborto natural, o pesadelo de toda mulher grávida

Sofrer um aborto natural (aquele que ocorre antes da vigésima semana de gravidez) é o principal medo de qualquer grávida, e embora em muitos casos seja inevitável, é importante levar em consideração os fatores de risco associados, bem como os sinais que devem nos alertar para ir imediatamente ao hospital.

13. Nascimento prematuro, o pesadelo do último trimestre

Ter um parto prematuro é outra grande preocupação durante a gravidez, pois as consequências que o bebê pode surfar podem ser importantes dependendo do tempo de gestação que você tiver. Embora você nem sempre possa evitar isso a entrega é apresentada antes da data estimadaExistem alguns fatores de risco que podem desencadear isso, e é importante saber que eles estejam alertas.

14. Então você deve cuidar da sua dieta

Um dieta saudável e equilibrada durante a gravidez é essencial, tanto para manter a saúde da mulher grávida quanto do futuro bebê, e para evitar possíveis complicações. Lembre-se do conselho de especialistas para fazer várias refeições por dia em pequenas quantidades, além de satisfazer os desejos de alimentos saudáveis.

15. Você não precisa comer por dois

O metabolismo da mulher grávida é sábio e funciona de tal maneira que não é necessário “comer por dois”, como algumas pessoas acreditam. Pelo contrário, ao aumentar incontrolavelmente a quantidade de alimentos, nosso peso também aumenta acima das recomendações, além de complicações associadas, como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e doenças cardíacas no bebê.

16. Coma tudo, exceto isso

Durante a gravidez, existem vários alimentos conflitantes ou arriscados que devemos evitar, porque eles podem aumentar as quantidades de mercúrio no corpo, causar infecções com sérias conseqüências para o desenvolvimento e a saúde do bebê (como toxoplasmose, listeriose) ou causar alergias e intoxicação alimentar na mãe, com consequências também para o feto (como anisakis ou salmonelose).

O que podemos comer e o que não durante a gravidez

17. A hidratação também é importante

Mantenha-nos adequadamente hidratados durante a gravidez É outro ponto essencial que devemos levar em consideração, e é que 70% das mulheres grávidas não sabem que as necessidades de líquido no período de gestação aumentam e é muito importante que elas sejam cobertas.

18. Cuidado com a segurança nas estradas!

Tanto a DGT como a Associação Espanhola de Parteiras insistem na importância de usar corretamente o cinto de segurança durante a gravidez, pois é frequente tomá-lo mal colocado e colocar em risco a integridade física da mãe e do bebê em caso de acidente ou frenagem súbita. Da mesma forma, devemos levar em consideração o momento mais adequado para viajar, além de outras dicas que podem tornar as viagens mais confortáveis ​​e seguras.

19. Na gravidez, a boca sofre: cuide dela

A gravidez aumenta as chances de sofrer de cáries e doenças periodontais, então os dentistas recomendam a realização de uma revisão completa da boca no momento em que a gravidez é conhecida. Da mesma forma, se você estiver em tratamento ortodôntico no momento da gravidez, é importante que você notifique o especialista o mais rápido possível.

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20. Posso fazer um raio-x?

A exposição aos raios X durante a gravidez causa grande preocupação, pois radiações altas são prejudiciais ao feto, especialmente nas primeiras semanas. Da mesma forma, se você estiver procurando por gravidez ou pensa que já está grávida, é importante notificá-lo antes de fazer uma radiografia, para que o médico avalie se é realmente necessário ou pode ser substituído por outro teste menos agressivo.

21. O esporte é essencial: em movimento!

Se você se exercitou antes de engravidar, não há razão para não continue praticando durante a gravidez, a menos que o médico indique o contrário. E se você não praticou antes, a gravidez é um bom momento para começar a fazê-lo, sempre com cuidado e seguindo as recomendações dos especialistas. E é que nadar, ioga, pilates ou apenas caminhar tem vários benefícios para a sua saúde.

22. Alterações do sono durante a gravidez

A gravidez pode causar vários distúrbios do sono, como ronco, síndrome das pernas inquietas, sonolência excessiva ou insônia. Da mesma forma, à medida que a gravidez avança, também é comum dormir pior, não encontrar a postura correta ou ter pesadelos e sonhos recorrentes. O descanso na gravidez é essencial; portanto, se você tiver algum problema, consulte seu médico para tentar encontrar uma solução.

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23. Você ficará mais quente que o normal

A temperatura corporal durante a gravidez aumenta naturalmente, assim como a transpiração. E, embora essas peculiaridades se tornem mais evidentes nos meses de verão, não se surpreenda se, no inverno, você quiser se livrar do casaco ou se tiver uma onda de calor incontrolável. São os hormônios!

24. Sua visão passará por pequenas alterações

As alterações hormonais das mulheres grávidas são responsáveis ​​pelo aumento da secura dos olhos, mudança de graduação, visão turva e inchaço das pálpebras. Portanto, é importante não negligenciar sua saúde visual, especialmente se você usar lentes de contato ou estiver em risco de pressão alta ou diabetes gestacional.

25. Seu nariz será alterado

Hormônios da gravidez também eles podem alterar seu cheiro, porque as membranas das narinas são irrigadas com mais sangue. Isso fará com que você detecte qualquer tipo de cheiro, e alguns podem até causar náusea ou rejeição. Também é comum sofrer de rinite crônica ou sangramento nasal.

26. Cuide da sua pele, ela será especialmente sensível

É importante considerar como sua pele mudará durante a gravidez e seguir uma série de dicas para manter a derme o mais saudável possível. Cloasma, estrias, manchas, coceira na pele, acne … gradualmente você se familiarizará com todos esses termos e aprenderá a tomar as devidas precauções.

27. Estas são as mudanças que você notará nos seios

Um dos principais sintomas da gravidez é geralmente a dor nas mamas, que algumas mulheres também descrevem como aperto, sensibilidade, formigamento ou inchaço. Também é comum o mamilo e a aréola aumentarem e escurecerem, assim como o aparecimento de veias azuladas e colostro. Todas essas alterações são normais, embora você deva sempre consultar seu ginecologista ou parteira.

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28. Problemas digestivos, irritantes e habituais

Gases, prisão de ventre, azia, hemorróidas, vômitos, digestão lenta e pesada … são alguns dos problemas digestivos que ocorrem na gravidez. Alguns, como vômitos ou náusea, surgem no primeiro trimestre e outros aparecem à medida que a gestação progride. Hábitos saudáveis ​​quando se trata de comer, exercício físico, hidratação e consumo de certos alimentos, podem se tornar grandes aliados para minimizar esses inconvenientes.

29. É provável que seus pés inchem

A retenção de líquidos é muito comum durante a gravidez e uma das consequências mais desconfortáveis ​​é o inchaço dos pés e tornozelos. Embora não seja sério ou perigoso, os sintomas são muito irritantes, por isso é aconselhável realizar massagens drenantes, beber bastante água, caminhar e praticar exercícios simples com os pés.

30. Problemas circulatórios mais comuns

Problemas de circulação durante a gravidez também são comuns, devido a aumento do volume sanguíneo do corpo da mãe. Isso pode causar o aparecimento de varizes nas pernas, lábios da vulva e ânus (hemorróidas), que podem aumentar à medida que a gestação progride. A prática de exercício físico ajudará melhorar a circulação.

31. Precisa urinar com frequência

Durante o primeiro e o terceiro trimestre de gravidez, o precisa urinar com frequência, devido ao aumento no volume de líquidos no corpo e à pressão exercida pelo útero na bexiga (que também pode causar episódios de leve vazamento de urina). Todas essas situações são normais, mas em caso de dúvida consulte o seu médico, pois a infecção urinária (frequente durante a gravidez) também está associada à necessidade urgente de urinar.

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32. Ciática e cãibras musculares

Ciática e cãibras em inglês, pernas e pés são dois dos problemas musculares que ocorrem com mais frequência na gravidez. O descanso correto, a higiene postural, o exercício físico e o alongamento, bem como certos alimentos ricos em potássio (banana, kiwi) e magnésio (vegetais de folhas verdes), podem ajudar a evitá-los.

33. Um clima de mudança

Os hormônios da gravidez são responsáveis ​​por vivê-la como se fosse uma montanha-russa de emoções. E é que assim que estivermos empolgados e pletóricos, tristes e assustados. Também é normal tornar-se mais sensível e perceber as coisas com maior intensidade, bem como experimentar mudanças repentinas de humor. Embora tudo isso seja normal, se você acha que precisa de ajuda profissional, não hesite em falar com seu médico.

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34. Síndrome do ninho, que precisa limpar sua casa

Voce esta gravida e deu-lhe para virar a casa de cabeça para baixo? Silencioso, é a síndrome do ninho ou o instinto do ninho, um desejo incontrolável de limpar e arrumar sua casa para a chegada do bebê. Essa explosão de energia, que geralmente ocorre no terceiro trimestre da gravidez, é algo absolutamente normal, mas você deve seguir uma série de dicas para lidar sem riscos à sua saúde ou à do seu bebê.

35. Como será meu bebê?

No momento em que engravidamos, é inevitável perguntar: como será o bebê?: Qual será a cor dos olhos? Como serão as características faciais? Com ​​quem será? … Em nove meses, teremos a resposta: mas já avisamos que a natureza e a genética podem se tornar muito caprichosas.

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36. Parto, um período de grandes dúvidas

À medida que a gravidez avança, a medos, dúvidas e incertezas no momento da entrega Eles estão aumentando. É aconselhável desenvolver um plano de parto e conversar com seu médico ou parteira sobre todas as suas dúvidas e o tipo de anestesia ou analgesia a ser usada. Da mesma forma, pode ser muito útil realizar uma oficina de preparação para o parto, onde serão ensinadas técnicas de relaxamento e respiração, bem como os cuidados com o último estágio da gravidez e o recém-nascido.

37. Faça uma lista dos itens essenciais para seu bebê

Algumas mulheres começam a comprar pequenas coisas para seus bebês, pois sabem que estão grávidas, e outras esperam fazê-lo à medida que a data de vencimento se aproxima. Seja como for, É conveniente preparar uma lista de itens essenciais para a chegada do seu bebê, que inclui tudo, desde roupas e outros itens básicos para levar ao hospital, até uma cadeirinha, carrinho de criança ou carrinho de bebê, berços ou qualquer outro acessório que você considere importante.

38. Amamentação: leia e descubra

Sim você optou por alimentar seu bebê com a amamentação Recomenda-se que, durante a gravidez, você se informe, leia artigos e livros de qualidade e, se possível, visite grupos de amamentação onde vê outras mães amamentando seus bebês. Como a amamentação às vezes pode apresentar dificuldades, mas se tivermos ajuda profissional e informações prévias, o caminho poderá ser muito mais suportável.

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39. Quieto, você vai se sair muito bem

Mas, se houver um medo e uma preocupação constantes que se destacam acima de todas as outras pessoas durante a gravidez, é o medo de ser uma boa mãe: Sentirei “paixonite” quando vir meu bebê? Saberei identificar suas necessidades? Serei capaz de amá-lo tanto quanto meu primeiro filho? … Todas essas dúvidas emocionais são lógicas e normais, e podem ajudá-lo a compartilhá-las com outras mulheres grávidas em grupos de pais. Mas antes de tudo, acalme-se, você será uma mãe maravilhosa.