Especialistas alertam para o aumento de lesões esportivas na infância: o esporte em si, mas com cautela

É importante incutir nas crianças o amor ao esporte desde que sejam jovens, uma vez que a atividade física tem múltiplos benefícios para sua saúde física e mental e para seu desenvolvimento. Mas os fisioterapeutas alertam para a importância de educar também no prevenção de lesões esportivas.

E, de acordo com o último estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, e ecoado pela Associação Espanhola de Fisioterapeutas, o 56,6% das lesões do ligamento cruzado anterior do joelho ocorrem em crianças entre cinco e 14 anos pela prática de certos esportes, principalmente de bola.

Lesões esportivas mais frequentes em crianças

Após a recente análise publicada no British Journal of Sports Medicine, a Associação Espanhola de Fisioterapeutas (AEF), em colaboração com a COVAP Cup (Cooperativa Ganadera do Vale dos Pedroches), alertou sobre a aumento de lesões esportivas na infância, bem como intervenções hospitalares derivadas desse motivo.

Segundo Fernando Ramos, presidente da AEF, os esportes com bola geralmente estão relacionados a lesões no joelho, enquanto nos esportes de contato ocorrem principalmente lesões traumáticas, como entorses, rupturas musculares ou fraturas.

Os fisioterapeutas alertam que a gravidade das condições no sistema músculo-esquelético das crianças devido a trauma ou esforço excessivo, pode ter sérias conseqüências para sua saúde.

Para os especialistas, existem várias razões que podem estar por trás de lesões esportivas na infância e adolescência, embora as principais possam ser resumidas em:

• O idade precoce em que as crianças começam a praticar esportes

“Nos menores de oito anos, habilidades motoras básicas e respostas motoras eficientes ainda não foram desenvolvidas, enquanto as crianças em idade pré-púbere sofrem alterações no crescimento ósseo que podem levar a patologias musculotendinosas” – explica o presidente da AEF.

• Ele tempo alto exposição à atividade física, às vezes causando esforço excessivo que pode prejudicar a criança. Além disso, há cada vez mais menores praticando esportes de forma competitiva, com dedicação e um nível de demanda que às vezes não corresponde à sua idade.

• Ele nível diferente de desenvolvimento que pode haver entre os jogadores da mesma equipe, e é frequente que atividades esportivas extracurriculares sejam organizadas por idades ou cursos acadêmicos, em vez de levar em consideração as habilidades, força, peso e corpulência de cada criança.

• Falta de aquecimento e alongamento antes de iniciar o exercício físico.

Que medidas podem ser tomadas para evitar ferimentos?

O Atividade física na infância traz grandes benefícios. Ajuda a prevenir doenças cardíacas, distúrbios psicológicos, doenças ósseas e alguns tipos de câncer, além de prevenir e tratar a obesidade infantil.

Portanto, é importante que os pais incutam nas crianças a prática de atividades esportivas, desde que sejam jovens (andando de bicicleta, jogando bola, correndo, caminhando, nadando …), pois praticamente qualquer atividade guiada corretamente, será bom e saudável para eles.

Embora algumas das lesões que ocorrem sejam fortuitas e dificilmente evitáveis, uma vez que a Associação Espanhola de Fisioterapeutas enfatiza a importância de educar as crianças na adoção de medidas que os ajudem, na medida do possível, a evitar problemas:

• Primeiro, é importante que a criança aprenda a identificar corretamente uma lesão quando ela ocorreu, para que pode ser tratado de forma rápida e eficiente em seus estágios iniciais, como o tempo passa, a previsão e as consequências serão piores.

Esse ponto nem sempre é fácil de pôr em prática, porque as crianças não conhecem seu corpo tão bem quanto os adultos, portanto os pais devem estar cientes de pequenas inflamações, vermelhidão, dor ou desconforto que não param com a passagem de os dias.

No caso de ferimentos graves, Fernando Ramos alerta para a importância de ser atendido a tempo desde “Eles podem causar instabilidade articular, alterações no crescimento ósseo devido ao envolvimento da cartilagem da articulação ou atrasos nos processos de cicatrização que podem prolongar os sintomas”.

• Uma vez que a lesão ocorreu, os especialistas insistem na importância de siga as instruções médicas para uma recuperação correta, além de se colocar nas mãos dos fisioterapeutas para a prática de exercícios terapêuticos que ajudam o paciente a se recuperar.

No caso de ferimentos graves, como ferimentos leves (entorses, dores musculares …), pais e treinadores eles devem cuidar muito do descanso da criançae impeça-o de jogar novamente ou competir até que ele esteja totalmente recuperado. E é que uma lesão mal cicatrizada pode ter sérias conseqüências e afetar mesmo a longo prazo na fase adulta.

• Por outro lado, os fisioterapeutas aconselham evitar a especialização esportiva em tenra idade devido aos movimentos repetitivos e à descompensação do trabalho muscular que supõe.

Portanto, eles aconselham que as crianças praticar várias disciplinas simultaneamente para melhorar a aquisição de extensas habilidades de coordenação motora. Além disso, o treinamento sempre deve ser realizado por profissionais e administrado corretamente.

• Também não devemos esquecer de usar um equipamento de proteção para o tamanho da criança apropriado ao esporte que você pratica. Dessa forma, o uso de caneleiras, capacetes, cotoveleiras, pulseiras … dependendo do esporte, pode nos ajudar a evitar muitos ferimentos.

• E, por último, mas não menos importante, a AEF e a COVAP nos lembram que as crianças devem manter uma hidratação adequada e uma alimentação saudável porque, embora não seja uma medida preventiva em si mesma, uma boa dieta ajuda a recuperar de um esforço físico e manter o corpo em condições saudáveis ​​para a prática de exercícios.

Vamos instilar nas crianças o amor ao esporte e não paramos de praticar atividade física por medo de lesões, mas lembre-se da importância de uma prevenção adequada.